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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
不吃油膩的食物一般能減肥。
不吃油膩的飲食對減肥是有一定的幫助的，因為油脂是熱量比較高的食物，攝入過多的油脂會導致熱量攝入過多，從而容易導致肥胖。因此，不吃油膩的食物可以有效地控制熱量攝入，從而有助于減肥。
請注意，僅僅靠不吃油膩的飲食來減肥是不夠的，還需要結合其他減肥方法來進行綜合減肥。首先，通過適當?shù)倪\動鍛煉來消耗多余的熱量，提高基礎代謝率，促進脂肪燃燒，從而達到減肥的目的。其次，適量的飲水可以促進新陳代謝，清除體內(nèi)代謝廢物，有助于減肥。此外，保持規(guī)律的作息時間，有助于維持身體新陳代謝的穩(wěn)定性，有利于減肥。
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早上吃油膩的會不會胖
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不吃油膩的東西覺得餓
不吃油膩的食物可能會導致饑餓感，這是因為油脂是食物中的重要能源來源之一。油脂具有高熱量和較低的飽腹感，所以當我們不攝入足夠的油脂時，就容易產(chǎn)生饑餓感。以下是關于不吃油膩食物導致饑餓感的幾個可能原因：1... 詳細»
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不吃油鹽可以減肥嗎
不吃油不吃鹽確實可以有一定的減肥效果，但這并不是健康的減肥方法。如果想減肥應該注意營養(yǎng)的平衡，在限制能量攝入的同時，必須保證三大營養(yǎng)物質(zhì)的供應，碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪都要攝入。脂肪攝入量不要超過每天... 詳細»
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不吃早餐能減肥嗎
不吃早餐不能夠達到減肥的效果，如果不吃早餐，過度的饑餓，就會導致中餐和晚餐吃的比較多，一方面對胃部會造成刺激性，同時也會容易引起肥胖等情況的發(fā)生。建議還是要按時吃早餐，而且早餐盡量吃好，主要是控制好飲... 詳細»
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