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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
喝蜂蜜水不能減肥。
蜂蜜是一種天然的食品，含有多種營養(yǎng)成分，如葡萄糖、果糖、維生素、礦物質(zhì)等。很多人認為喝蜂蜜水可以減肥，因為蜂蜜中含有天然的糖分，而且熱量也比較高。但是，這種觀點是錯誤的。實際上，蜂蜜水并不能減肥。蜂蜜中含有天然的糖分，主要是葡萄糖和果糖。這些糖分很容易被人體吸收和利用，如果攝入的熱量超過了消耗的熱量，就會導致體重增加。因此，如果你想減肥，就需要控制每天的總熱量攝入量，而不是單純地依賴喝蜂蜜水來減肥。
此外，蜂蜜水并不能代替正餐。如果想減肥，就需要控制飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物攝入，同時保持適量的運動，才能達到減肥的效果。
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佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
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銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
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復旦大學附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
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浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
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方霖 南方醫(yī)科大學... 消化內(nèi)科
喝蜂蜜水的4大禁忌
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晚上喝蜂蜜水減肥嗎
蜂蜜水本身并不能直接導致體重減輕。雖然蜂蜜中含有一定的糖分，但是其熱量并不高。每100克蜂蜜中含有約321卡路里的熱量，而一杯普通的蜂蜜水中只含有約60卡路里的熱量，相對于其他高熱量的飲料如可樂、果汁... 詳細»
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空腹喝蜂蜜水減肥嗎
蜂蜜可以潤腸，因為蜂蜜中含有果糖和葡萄糖這兩種糖很容易被人體吸收，對于促進大腸排便是很有用的，使身體提高新陳代謝，讓體內(nèi)多余的脂肪從身體排出，但是對于腸胃不好的人群需要注意，可以先喝一杯白開水緩解一下... 詳細»
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空腹喝蜂蜜水減肥嗎
一般情況下，空腹喝蜂蜜水并不能達到減肥的效果。蜂蜜本身是一種天然的甜味劑，并且含有一定的營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。雖然蜂蜜中含有營養(yǎng)成分，但熱量并不低，每100g蜂蜜中大約含有300卡路里... 詳細»
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減肥喝蜂蜜水發(fā)胖嗎
減肥期間少量喝一些蜂蜜水，并不會導致出現(xiàn)有身體發(fā)胖，蜂蜜有一定的潤腸通便的作用，可以促進體內(nèi)毒素的排除，加快胃腸道的蠕動性，同時還有加快新陳代謝的作用，也有利于促進減肥的效果。但是如果喝蜂蜜水比較多，... 詳細»
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喝生姜蜂蜜水可以減肥嗎
生姜蜂蜜水具有一定的減肥效果，但需要結合合理的飲食和運動才能達到最佳的減肥效果。生姜蜂蜜水是一種以生姜和蜂蜜為主要原料的飲品。生姜富含姜辣素、姜烯酚等成分，具有促進新陳代謝、加速脂肪燃燒的作用；而蜂蜜... 詳細»
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