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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
蜂蜜水本身并不能直接導(dǎo)致體重減輕。雖然蜂蜜中含有一定的糖分，但是其熱量并不高。每100克蜂蜜中含有約321卡路里的熱量，而一杯普通的蜂蜜水中只含有約60卡路里的熱量，相對于其他高熱量的飲料如可樂、果汁等來說，熱量是比較低的。
此外，蜂蜜中含有一定的果糖和葡萄糖，這些糖分會被人體迅速吸收并轉(zhuǎn)化為能量。如果在晚上喝蜂蜜水后不進(jìn)行運(yùn)動消耗，多余的能量就會被儲存為脂肪，導(dǎo)致體重增加。
因此，晚上喝蜂蜜水本身并不能減肥。如果想通過喝蜂蜜水來減肥，建議在早上或上午喝，這樣可以提供能量和飽腹感，減少食欲，從而控制總熱量的攝入。此外，喝蜂蜜水的時(shí)候最好不要加入過多的糖或其他高熱量的配料，以免增加熱量攝入。
除了控制飲食外，減肥還需要注意適量運(yùn)動。運(yùn)動可以消耗多余的熱量，促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。建議每天進(jìn)行至少30分鐘的有氧運(yùn)動，如快走、跑步、游泳、騎車等。
綜上所述，晚上喝蜂蜜水本身并不能減肥，但是在控制飲食和適量運(yùn)動的基礎(chǔ)上，適量喝蜂蜜水可以提供能量和飽腹感，有助于減肥。
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晚上喝蜂蜜水對身體好嗎
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喝蜂蜜水減肥嗎
喝蜂蜜水不能減肥。蜂蜜是一種天然的食品，含有多種營養(yǎng)成分，如葡萄糖、果糖、維生素、礦物質(zhì)等。很多人認(rèn)為喝蜂蜜水可以減肥，因?yàn)榉涿壑泻刑烊坏奶欠郑覠崃恳脖容^高。但是，這種觀點(diǎn)是錯誤的。實(shí)際上，蜂蜜... 詳細(xì)»
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空腹喝蜂蜜水減肥嗎
蜂蜜可以潤腸，因?yàn)榉涿壑泻泄呛推咸烟沁@兩種糖很容易被人體吸收，對于促進(jìn)大腸排便是很有用的，使身體提高新陳代謝，讓體內(nèi)多余的脂肪從身體排出，但是對于腸胃不好的人群需要注意，可以先喝一杯白開水緩解一下... 詳細(xì)»
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空腹喝蜂蜜水減肥嗎
一般情況下，空腹喝蜂蜜水并不能達(dá)到減肥的效果。蜂蜜本身是一種天然的甜味劑，并且含有一定的營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。雖然蜂蜜中含有營養(yǎng)成分，但熱量并不低，每100g蜂蜜中大約含有300卡路里... 詳細(xì)»
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