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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
懷孕期間適當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)對(duì)母嬰健康有著積極的影響。瑜伽可以幫助孕婦舒緩身心，增強(qiáng)身體柔韌性和力量，減輕孕期的不適癥狀。并且通過(guò)深呼吸練習(xí)可以幫助減輕緊張和焦慮，提高睡眠質(zhì)量。此外，適當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化，減少便秘的發(fā)生。
但是，孕期練習(xí)瑜伽也需要注意一些事項(xiàng)。首先，選擇合適的瑜伽動(dòng)作是非常重要的，一些特別挑戰(zhàn)性的動(dòng)作應(yīng)該避免。例如，腰部扭轉(zhuǎn)、仰臥起坐等動(dòng)作都需要慎重選擇或避免。其次，避免在高溫環(huán)境下練習(xí)瑜伽，以免影響胎兒的正常發(fā)育。最后，孕期要隨時(shí)留意自己的身體狀況，如果有任何不適的感覺(jué)，應(yīng)該立即停止練習(xí)。
另外，孕期練習(xí)瑜伽也需要得到醫(yī)生的專業(yè)建議。因?yàn)槊總€(gè)孕婦的身體狀況都不一樣，有些可能存在一些孕期并發(fā)癥或特殊情況，需要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。
總的來(lái)說(shuō)，懷孕期間可以適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)瑜伽，這對(duì)保持身心健康是有積極作用的。但是一定要注意選擇適合的瑜伽動(dòng)作和姿勢(shì)，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，及時(shí)留意自己的身體狀況。
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腰椎不好可以練瑜伽嗎
郭志勇 副主任醫(yī)師
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肌腱拉傷可以練瑜伽嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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帕金森病可以練瑜伽嗎
張世忠 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)骨刺是否可以練瑜伽
王海彬 主任醫(yī)師
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馬鞍山市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科常規(guī)疾病
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濱州市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：男、女不孕不育癥...
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松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：藥物治療婦科各種...
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公主嶺市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科各種常見(jiàn)病...
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牡丹江醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：
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黑龍江省醫(yī)院道外分院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：宮頸癌根治術(shù)、子...
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蒼溪縣中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：
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貴陽(yáng)市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：
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黑龍江省神經(jīng)精神病防治院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科常見(jiàn)病、多...
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天津市傳染病醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：乙型肝炎母嬰阻斷...
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廊坊市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：技術(shù)專長(zhǎng)：1.閉...
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聊城市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
男人可以練瑜伽嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
大腿粗練瑜伽可以瘦嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
練瑜伽有什么好處
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沈江潮 紹興市中心醫(yī)... 放射科
練瑜伽能瘦臀嗎
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沈江潮 紹興市中心醫(yī)... 放射科
練瑜伽好不好
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潘嫵姍 開(kāi)封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
練瑜伽的最佳時(shí)間
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男人可以練瑜伽嗎
男人可以練瑜伽，男性練習(xí)瑜伽的好處有增強(qiáng)身體力量、改善柔韌性、提高平衡能力、減輕壓力、提高睡眠質(zhì)量等。1.增強(qiáng)身體力量：瑜伽中的一些體式可以幫助男性增強(qiáng)身體力量，特別是核心肌群的力量。于提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和... 詳細(xì)»
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男人可以練瑜伽嗎
可以舒緩壓力雖說(shuō)現(xiàn)代開(kāi)放許多，但是社會(huì)賦予男人更多的責(zé)任和要求，令男人承受巨大壓力。瑜伽有意識(shí)調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，并恢復(fù)身體自愈能力，能讓人的身心放松，卸下心靈壓力。其實(shí)瑜伽更多的是鍛煉... 詳細(xì)»
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甲亢可以練瑜伽嗎
瑜伽是很好的一種運(yùn)動(dòng)方式，它可以修身養(yǎng)性、增強(qiáng)體質(zhì)、塑練身形，甲亢患者可以根據(jù)醫(yī)生評(píng)估及自身的情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也可以進(jìn)行瑜伽。但是要注意適度的休息，不要過(guò)度鍛煉，同時(shí)注意盡量不要有羊頭的動(dòng)作，做體式... 詳細(xì)»
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經(jīng)期可以練瑜伽嗎
經(jīng)期是否可以練瑜伽，要根據(jù)自己的身體狀況和感覺(jué)來(lái)選擇。1.可以：如果女性在經(jīng)期沒(méi)有出現(xiàn)不適癥狀，此時(shí)是可以練瑜伽的。但是，在經(jīng)期練習(xí)瑜伽時(shí)，最好選擇一些柔和的動(dòng)作，比如仰臥伸展、側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)等，避免劇烈... 詳細(xì)»
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膝蓋不好可以練瑜伽嗎
如果是輕中度的膝關(guān)節(jié)周圍軟組織韌帶拉傷，經(jīng)過(guò)休養(yǎng)及治療一個(gè)月以后，癥狀有所緩解，是可以參與一些適當(dāng)?shù)蔫べ?dòng)作的，這有助于膝蓋軟組織損傷的恢復(fù)。如果是中老年人，其伴有較嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生及退變，是不... 詳細(xì)»
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