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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
在減肥期間，低脂牛奶和脫脂牛奶都是比較健康的飲品選擇。然而，低脂牛奶和脫脂牛奶在脂肪含量、卡路里和營(yíng)養(yǎng)成分方面存在差異，因此你可以根據(jù)個(gè)人需求和偏好進(jìn)行選擇。
低脂牛奶含有約2.5%到3.2%的脂肪，而脫脂牛奶則幾乎不含脂肪，只有0.5%以下。因此，脫脂牛奶的卡路里含量要低于低脂牛奶。如果正在控制卡路里攝入量，那么脫脂牛奶可能是更好的選擇。
在營(yíng)養(yǎng)成分方面，低脂牛奶和脫脂牛奶都富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D和維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。然而，一些脂溶性維生素，如維生素A、維生素E和維生素K，在脫脂牛奶中可能會(huì)有所損失。因此，如果希望攝入更多的脂溶性維生素，那么低脂牛奶可能是更好的選擇。
此外，低脂牛奶和脫脂牛奶的口感也有所不同。一些人可能覺得脫脂牛奶過于清淡，而更喜歡低脂牛奶的口感。
總的來說，如果正在減肥并希望控制卡路里攝入量，那么脫脂牛奶可能是更好的選擇。然而，如果希望攝入更多的脂溶性維生素，或者更喜歡低脂牛奶的口感，那么低脂牛奶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。無論選擇哪種牛奶，都應(yīng)該注意適量飲用，以免攝入過多的卡路里。同時(shí)，建議結(jié)合健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到更好的減肥效果。
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減肥喝低脂牛奶還是脫脂
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
低脂脫脂全脂牛奶區(qū)別
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減肥喝脫脂還是全脂牛奶
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脫脂牛奶和低脂牛奶的區(qū)別
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減肥喝什么牛奶全脂還是脫脂
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脫脂牛奶減肥嗎
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減肥喝脫脂牛奶還是低脂牛奶
肥胖癥是一種常見的代謝性疾病，是指皮下脂肪積聚過多，體重超過同年齡正常兒童甚多，在一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。肥胖癥可分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖... 詳細(xì)»
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減肥喝脫脂牛奶還是低脂牛奶
減肥的關(guān)鍵是控制攝入的熱量，選擇適合的牛奶可以幫助減少高熱量的飲食攝入，減肥一般喝脫脂牛奶。脫脂牛奶是通過將牛奶中的脂肪去除而得到的，通常脫脂牛奶中的脂肪含量不超過0.5%。相比之下，低脂牛奶的脂肪含... 詳細(xì)»
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低脂脫脂全脂牛奶區(qū)別
低脂牛奶主要就是含有1.5%~1.8%的脂肪，脫脂牛奶含有的脂肪含量是不到0.5%，全脂牛奶含有大約3%~3.5%的脂肪，主要是根據(jù)脂肪的含量的不同來進(jìn)行明確是哪一種類型的牛奶。如果有高血壓、高血脂的... 詳細(xì)»
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低脂脫脂全脂牛奶區(qū)別
低脂、脫脂和全脂牛奶是常見的三種牛奶類型，它們?cè)谥竞可嫌兴煌虼嗽跔I(yíng)養(yǎng)價(jià)值和用途上也略有不同。首先是低脂牛奶，它的脂肪含量一般在0.5%～1.5%之間。因?yàn)橹竞康?，所以低脂牛奶的熱量也相?duì)... 詳細(xì)»
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脫脂牛奶和低脂牛奶的區(qū)別
主要就是牛奶中脂肪的含量是不同的，脫脂牛奶就是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，脂肪含量通常降到0.5%以下，低脂牛奶所含的脂肪大約是新鮮牛奶的1%~1.5%。如果有血脂偏高的患者，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┟撝?.. 詳細(xì)»
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