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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
地瓜干是一種以地瓜為原料制成的零食，口感甜美，受到很多人的喜愛。但是，對于正在減肥的人來說，他們可能會(huì)擔(dān)心地瓜干的熱量和糖分含量過高，會(huì)影響減肥效果。
首先，來了解一下地瓜干的營養(yǎng)價(jià)值。地瓜干中含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、鉀、鐵、鈣等營養(yǎng)成分。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；維生素C和維生素B1、維生素B2等維生素有助于維持身體的正常代謝和免疫系統(tǒng)的正常功能；鉀、鐵、鈣等礦物質(zhì)有助于維持身體的正常生理功能。
其次，來了解一下地瓜干的熱量和糖分含量。每100克地瓜干的熱量約為338千卡，糖分含量約為83克。相比之下，每100克米飯的熱量約為145千卡，糖分含量約為25.6克。因此，地瓜干的熱量和糖分含量都比較高。
綜上所述，減肥期間可以適量食用地瓜干，但需要注意控制攝入量。建議每天食用不超過30克，同時(shí)搭配其他低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，以保證營養(yǎng)均衡。此外，地瓜干在制作過程中會(huì)加入一定量的糖，因此在購買時(shí)應(yīng)選擇低糖或無糖的產(chǎn)品。
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上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
減肥可以吃地瓜干嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥能吃地瓜干嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥可以吃豆干嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
糖尿病能吃地瓜干嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥的人可以吃粉干嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃地瓜可以減肥嗎還是可以增肥
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懷孕可以吃地瓜干嗎
地瓜干是一種傳統(tǒng)的干果，富含碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，孕婦可以吃地瓜干，但需要注意適量。地瓜干作為一種由地瓜制成的食品，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，適量食用可以為孕婦提供必要的營養(yǎng)，同時(shí)... 詳細(xì)»
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糖尿病能吃地瓜干嗎
糖尿病患者可以適量食用地瓜干，地瓜干是將甘薯去皮切片后曬干而成，口感香甜，富含維生素和礦物質(zhì)，是一種健康的零食。地瓜干富含膳食纖維和維生素，對于糖尿病患者而言，膳食纖維有助于控制血糖和血脂，維生素對于... 詳細(xì)»
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糖尿病能吃地瓜干嗎
地瓜也被稱為紅薯或番薯等等，是一種十分常見的食物，既可以直接食用，也可以蒸煮或干燥制成其他多種美味小吃。而地瓜干則是用地瓜制成的一種傳統(tǒng)土特產(chǎn)，可以放在陰涼干燥處長期保存，因其口味軟甜而備受廣大消費(fèi)者... 詳細(xì)»
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糖尿病能吃地瓜干嗎
糖尿病患者一般不要吃地瓜干，不能當(dāng)零食吃，地瓜干含熱量非常高，因?yàn)樗菨饪s的，這樣會(huì)引起血糖的增高。糖尿病患者在血糖控制達(dá)標(biāo)的情況下，即空腹血糖在7.0毫摩爾每升，餐后兩小時(shí)血糖不要超過10.0毫摩爾... 詳細(xì)»
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吃地瓜干會(huì)發(fā)胖嗎
地瓜干是一種常見的零食，主要成分是淀粉，一般吃地瓜干不會(huì)發(fā)胖，但如果過量食用，可能會(huì)發(fā)胖。1、不會(huì)：地瓜干富含膳食纖維，能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時(shí)，其相對較低的脂肪和糖分含量，在適... 詳細(xì)»
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