現(xiàn)在很多人都提倡裸睡，認(rèn)為裸睡時保持輕松狀態(tài)，沒有衣物的束縛，可以有效提高睡眠質(zhì)量，睡得香是提高抵抗力，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，有效對抗衰老的方法，因此才會越來越多的人選擇裸睡。但是，要裸睡也得具備條件，并不是所有人都可以裸睡，如果條件不滿足，盲目跟風(fēng)，反而會帶來影響。
是否裸睡就能睡得香呢？
對于大多數(shù)人來說采取裸睡這種方式減少衣物的束縛，確實會感覺到輕松，對睡眠質(zhì)量提高有幫助，但也并非所有人都能在裸睡的情況下睡眠質(zhì)量高。如果平時沒有嘗試過裸睡，脫了衣服感覺沒有安全感，可能就會緊張，焦慮，進而讓交感神經(jīng)變得興奮，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降情況，需要具體情況具體分析。
哪些人不適合裸睡？
1、缺乏安全感的人
有部分類型的人不適合裸睡，例如缺乏安全感的人。很多人在缺乏安全感時睡覺都要開著一盞小燈，在黑暗環(huán)境中會感覺到恐懼，進而降低睡眠質(zhì)量，而這類人群往往不喜歡裸睡，會選擇穿上睡衣，更加有私密性，在有安全感的情況下才能入睡速度快。
2、皮膚敏感的人
皮膚比較敏感的人不宜裸睡，因為皮膚敏感的情況下裸睡，皮膚和床上用品親密接觸，床上用品相比衣服來說清潔的頻率會低一些，有的人半年都沒有清洗一次床上用品，皮膚容易被床上用品細(xì)菌，螨蟲等影響后出現(xiàn)不良反應(yīng)。這種情況則不要裸睡，選擇材質(zhì)好的睡衣可以保護皮膚。
3、有關(guān)節(jié)病變的人
裸睡也要條件滿足才可以，那些有關(guān)節(jié)病變的人最好不要裸睡。因為到了炎熱的夏季室內(nèi)溫度高，很多人會開空調(diào)來降溫，但空調(diào)溫度降得很低，在睡覺的時候忘記蓋被子，在寒冷刺激下關(guān)節(jié)可能會疼痛表現(xiàn)越發(fā)明顯。有這種情況不要隨便就裸睡，穿上衣服反而可以起到保暖，保護關(guān)節(jié)的作用。
4、有消化系統(tǒng)疾病的人
有消化系統(tǒng)疾病出現(xiàn)不要裸睡，因為消化系統(tǒng)疾病來襲最怕的就是腹部受涼，容易在寒冷刺激下出現(xiàn)拉肚子情況。如果還經(jīng)常裸睡，又沒有做好保暖措施，腹部經(jīng)常受到刺激，對原本就出現(xiàn)的消化系統(tǒng)疾病改善不利，應(yīng)該認(rèn)真做好保暖工作來調(diào)節(jié)好身體，當(dāng)然，也要針對具體的疾病積極治療。
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裸睡的好處
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裸睡好嗎
裸睡一般是比較好的，有益于改善睡眠、減肥、促進生殖健康、降低皮膚病的風(fēng)險、增強幸福感等，但是并不是所有人都適合裸睡，需要根據(jù)具體情況來分析。1.改善睡眠：裸睡可以讓人擺脫衣服對身體的束縛，使全身處于放... 詳細(xì)»
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