對于有生育計劃的男性來說應(yīng)該備孕工作做好，通過多種好習慣的養(yǎng)成讓身體維持健康狀態(tài)，沒有了疾病困擾，狀態(tài)最佳的情況下合理同房，受孕的幾率會大幅度提高。但是，有部分人在備孕的過程中陷入誤區(qū)，存在不合理的做法，可能會傷害身體，最后生育能力下降。因此，要了解怎樣的備孕方式恰當，不要陷入誤區(qū)。
一個月不同房精子質(zhì)量可以提高，是真的嗎？
男性每天都會產(chǎn)生無數(shù)個精子，但要讓精子質(zhì)量提高，需注意多方面的問題，而部分男性采取禁欲一個月的方式想要提高精子質(zhì)量，覺得這種方式可以讓男性生育能力提高，事實上并沒有這種作用。
合理同房，規(guī)律性生活，男性射精后又會源源不斷產(chǎn)生新的精子，若長時間沒有射精，反而不利于精子不斷更新，因此，不需要禁欲一個月。但想要保持生育功能正常，也不可縱欲過度，一般每周進行兩到三次性生活是正常的。
男性備孕要注意什么？
1、戒煙戒酒
備孕期間要注意多方面問題，特別是戒煙戒酒。生活中有不少男性都存在煙酒不離身的壞習慣，而吸煙喝酒的過程中有害物質(zhì)大量獲取，對健康有影響。喝酒量越多，肝臟受到的損傷越明顯，是很多人肝臟疾病出現(xiàn)的原因。
而煙草含有的尼古丁，焦油等物質(zhì)會影響肺部功能，增加肺癌的患病率，當然，很多指標出現(xiàn)變化也和吸煙飲酒有關(guān)。若要避免有害物質(zhì)獲取影響器官功能，同時提高抵抗力，讓精子保持健康狀態(tài)，需要備孕期間遠離煙酒，才能身體保養(yǎng)得好。
2、科學飲食
男性在備孕期間要做好的事情為飲食恰當，三餐飲食過程中有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供，堅持正確的飲食原則，自然身體健康有保障。但是，很多人在飲食這方面太過隨意，經(jīng)常暴飲暴食，垃圾食品吃太多，可能會影響健康，最后成為疾病的催化劑。
愛吃腌制食物、油炸食物、高糖以及高脂肪食物的人更容易出現(xiàn)疾病。因此，要了解怎樣的飲食方法是恰當?shù)?，三餐?guī)律卻保持清淡，多補充抗氧化物質(zhì)，維生素、蛋白質(zhì)、鋅元素等都應(yīng)該提供充足，才能通過合理的飲食讓身體保持最佳狀態(tài)。
通過以上內(nèi)容可以分析，男性一個月沒有同房，精子質(zhì)量是無法提高的，只有合理性生活才能保持精子健康狀態(tài)。當然，備孕期間若能做到健康飲食，戒煙戒酒，自然健康有保障。
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