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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
女人腳抽筋跟男性腳抽筋無本質(zhì)區(qū)別，都源于肌肉痙攣，肌肉痙攣的原因很多，日常生活中首先考慮鈣攝入不足導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高，主要可以補充以下幾種食物：
一、補鈣食物。容易抽筋大多與缺少鈣質(zhì)有關(guān)，吃些葡萄酸鈣片以及含鈣豐富的食物如魚、蝦皮、奶制品豆制品等。
二、富含微量元素食物。富含維生素D的食物能夠有效促進鈣的吸收，例如豬肝、牛肝等。
三、補血食物。血液循環(huán)較差也會導(dǎo)致肌肉痙攣頻率增加。因此可以多吃一些瘦肉、西紅柿、大棗等食品補氣養(yǎng)血，促進血液循環(huán)。
需要注意的是，在更年期的女性鈣質(zhì)更難吸收，造成骨流失，會更容易出現(xiàn)腿抽筋的情況。必要時應(yīng)到醫(yī)院做電解質(zhì)和微量元素的檢查，以及判斷是否為骨質(zhì)疏松引起的抽筋。
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劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
腳抽筋吃什么好
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劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
女人腳抽筋是什么原因
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腳抽筋吃什么鈣片
抽筋是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動彈。抽筋常常在運動后發(fā)生，腳部經(jīng)常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張的原因。 包括在任何靜態(tài)的情況下所發(fā)生的抽筋，如睡覺時或靜坐不... 詳細»
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女人腳抽筋是什么原因
女人腳部抽筋的原因如下：一、缺鈣。當體內(nèi)出現(xiàn)低鈣血癥時，神經(jīng)肌肉連接處的興奮值降低，當刺激強度低于正常情況，能刺激神經(jīng)肌肉收縮，引起腿部抽筋。發(fā)病后可通過飲食方面來補充鈣，多食用一些豆制品、牛奶、瘦肉... 詳細»
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為什么晚上腳抽筋
晚上睡覺時，許多人都曾出現(xiàn)過腿腳抽筋的情況，大多數(shù)人認為這種現(xiàn)象是由缺鈣引起的，其實缺鈣只是原因之一。當體內(nèi)血液中的鈣濃度下降時，會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的興奮性增強，在臨床上稱為肌肉痙攣，其較為典型的表現(xiàn)癥狀... 詳細»
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