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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
燕麥片是一種常見的粗糧，含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有一定的減肥效果。
首先，燕麥片中含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維不能被人體消化吸收，但它可以在腸道內(nèi)吸收水分，膨脹形成膠狀物質(zhì)，使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少進(jìn)食量。
其次，燕麥片的熱量比較低，每100克燕麥片中只含有377大卡的熱量，而且燕麥片還含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維不能被人體消化吸收，所以吃燕麥片可以減少熱量的攝入。
此外，燕麥片中含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，加快食物的消化吸收，從而減少脂肪在體內(nèi)的堆積。
綜上所述，燕麥片具有一定的減肥效果，但減肥的效果因人而異，需要結(jié)合飲食和運(yùn)動等方面進(jìn)行綜合考慮。此外，在選擇燕麥片時，建議選擇無糖、無添加的純燕麥片，以避免攝入過多的糖分和熱量。
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膽囊結(jié)石能不能吃燕麥片
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有膽囊結(jié)石能不能吃燕麥片
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麥片熱量高為什么減肥
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燕麥片減肥嗎
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堅(jiān)果燕麥片能減肥嗎
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吃什么燕麥片減肥瘦身
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燕麥片減肥嗎
減肥的概念就是要在攝入的熱量小于消耗的熱量，即是通過節(jié)食和運(yùn)動。而減肥時候，每一餐的選擇是非常重要的，首先應(yīng)選擇低熱量的食物，并且要健康的，同時又要考慮到是否具有較好的飽腹感。燕麥片其實(shí)就是不錯的減肥... 詳細(xì)»
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燕麥片減肥嗎
肥胖問題已經(jīng)日漸開始危害人們的身心健康，而且一提到減肥很多人都拉仇恨，但其實(shí)說實(shí)話，相對于飲食控制，運(yùn)動確實(shí)需要的的自主性更大一些，長期堅(jiān)持需要靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實(shí)需要飲食和運(yùn)動兩不誤，兩... 詳細(xì)»
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燕麥片能否減肥
燕麥片是一種常見的早餐食品，它富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其確實(shí)可以作為輔助減肥食品，但并非唯一的減肥方法。燕麥片本身的熱量并不低，每100克燕麥片大約含有377千卡的熱量。但是，... 詳細(xì)»
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