喝燕麥片減肥嗎
病情描述：您好。我最近在減肥，因為我不是那種愛動的人，所以用的是食物減肥法。我想問問，喝燕麥片減肥嗎？我朋友給我的建議，燕麥片好喝有營養(yǎng)，熱量低，用來代餐可以有效減肥。是真的嗎
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
只是喝燕麥片，人的身體需求是得不到滿足的，很容易造成營養(yǎng)不良，想要減肥，必須要科學合理的規(guī)劃，不能夠蠻干，人每天最基本的質(zhì)量需求大概是2100卡路里，盡量不要低于這個標準，但是也不能夠過高多選擇蔬菜和水果，肉類食物，含糖量比較高的食物不要吃，另外運動要加強，長期堅持體重才能夠減下來。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，喝燕麥片并沒有減肥的作用，要想快速減肥，可以通過控制飲食和運動相結合的方法，也達到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點以后禁食，平時也要多加運動
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