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跑步心率160~170正常嗎

跑步心率160~170次/分是否正常,一般需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)量的大小來(lái)決定,如果是跑步一段時(shí)間后或是跑得很快的情況下,是正常的,如果是剛剛起跑的階段,屬于心跳過(guò)快。

運(yùn)動(dòng)時(shí)心率往往會(huì)明顯增快,一般正常人的最佳運(yùn)動(dòng)心率控制區(qū)域可以用以下方法計(jì)算:最大運(yùn)動(dòng)心率=(220─現(xiàn)在年齡)×0.8次/分;最小運(yùn)動(dòng)心率=(220─現(xiàn)在年齡)×0.6次/分。通常健康、體質(zhì)比較好的人群,有氧心率會(huì)控制在120~180次/分之間,其中小的運(yùn)動(dòng)量心率在120~140次/分,中運(yùn)動(dòng)量在141~160次/分,大運(yùn)動(dòng)量在161~180次/分。

所以跑步心率160~170次/分是在進(jìn)行小或者中運(yùn)動(dòng)量后測(cè)得,一般是不正常的,屬于心跳過(guò)快,患者可以及時(shí)去醫(yī)院就診,對(duì)癥治療,以免引起心慌、心悸、暈厥等癥狀。

如果是在進(jìn)行比較大的運(yùn)動(dòng)量之后測(cè)得,就屬于正?,F(xiàn)象,患者可以多休息進(jìn)行緩解,一般不會(huì)有太大的影響。

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