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跑步心率150正常嗎

跑步時心率達到150次每分鐘,多屬于運動引起的生理性心率增快。運動時,目標心率與年齡有直接的關系,一般可以通過年齡來粗略的估算運動時目標的心率,在健康人群中運動的目標,心率等等于220-年齡,比如是40歲的健康男性運動的目標心率為180次每分鐘,但是一般達到運動目標心率的60%左右就可以達到鍛煉的目的。在一些特殊人群中,比如本身患有器質性的心臟疾病,在進行鍛煉之前最好,去醫(yī)院進行運動負荷的評估,避免過度運動或者是加重心臟的負擔。

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