保持抵抗力正常是遠(yuǎn)離疾病的關(guān)鍵，因?yàn)楹芏嗳梭w質(zhì)差和不良習(xí)慣有關(guān)，在免疫能力無法正常發(fā)揮作用時(shí)細(xì)菌，病毒或者其他病原體會入侵，進(jìn)而引發(fā)疾病。發(fā)病期間會有相對應(yīng)的不良癥狀，進(jìn)而增加身體負(fù)擔(dān)，因此，要了解預(yù)防疾病的方法有哪些。有部分人基本上不發(fā)燒，有這種表現(xiàn)代表體質(zhì)強(qiáng)還是體質(zhì)弱呢？
有部分人覺得偶爾發(fā)燒才是健康的表現(xiàn)，因?yàn)樯眢w發(fā)熱屬于自我保護(hù)機(jī)制，通過發(fā)熱的方式將入侵身體的病原體在溫度升高后殺滅，抑制其活性，從而降低身體傷害。
但是，不發(fā)燒的人代表身體沒有病原體入侵，是體抗力較強(qiáng)的特征，大多數(shù)人只有在患病后才會發(fā)熱，而身體保持健康狀態(tài)，不會莫名體溫變化?？梢?，基本上不發(fā)燒屬于體質(zhì)強(qiáng)的表現(xiàn)，不要認(rèn)為偶爾發(fā)燒才健康，也不要因?yàn)闆]有發(fā)熱表現(xiàn)而擔(dān)憂。
如何才能增強(qiáng)體質(zhì)？
1、運(yùn)動量充足
要保持抵抗力正常，增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動是有效的方法?，F(xiàn)實(shí)生活中缺乏運(yùn)動的人不在少數(shù)，那些忽略身材管理，任由體重變化的人大多慵懶，想讓他們投入到運(yùn)動中來很難。
因?yàn)楸旧磉\(yùn)動或者健身會消耗體力，在塑造完美身形時(shí)需要付出努力，這個(gè)過程很痛苦，但后續(xù)收獲的好處多。很多人沒能堅(jiān)持，可能會逐漸放縱自己，后續(xù)缺乏鍛煉后體重超標(biāo)。為了激活免疫細(xì)胞功能讓抵抗力提高，最好每周要有兩到三次的運(yùn)動。
2、營養(yǎng)滿足需求
增強(qiáng)免疫能力可從飲食這方面入手，保證有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)獲取。因?yàn)樯顒右３终Ｐ枰獱I養(yǎng)提供后發(fā)揮作用，人體需要的礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等缺一不可。
若持續(xù)飲食不恰當(dāng)，單純吃素，挑食或者偏食，營養(yǎng)缺乏后抵抗力就會降低。因此要了解如何飲食才恰當(dāng)，當(dāng)然，那些會傷害身體的有害食物不要過多獲取，包括腌制食物、燒烤食物、高糖食物的，才能健康有保障。
3、作息保持規(guī)律
增強(qiáng)抵抗力，讓體質(zhì)變好，應(yīng)該作息方法恰當(dāng)。對于人體來說每天有七到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間是確保免疫能力正常發(fā)揮的前提，有部分人經(jīng)常晚睡，熬夜，睡眠不足會逐漸拖垮身體，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、抵抗力下降、衰老加速等情況，很多疾病也會在熬夜后更容易出現(xiàn)。因此要正確作息，早睡早起。
-
-
增強(qiáng)免疫力改善過敏體質(zhì)的藥
胡云峰 副主任醫(yī)師
-
-
如何調(diào)理易怒體質(zhì)
李慧 主任醫(yī)師
-
-
體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健?？?、普外科
擅長：擅長乳腺良、惡性...
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健?？?、普外科
擅長：擅長乳管內(nèi)占位、...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長圓運(yùn)動古中醫(yī)...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：肺癌、結(jié)、直腸癌...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
福州市中醫(yī)院 保健科
擅長：老年病、常見病、...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：惡性腫瘤的綜合治...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 保健科
擅長：擅長醫(yī)療保健工作...
-
-
威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 婦女保健科
擅長：更年期保?。磺啻?..
-
-
大連市第二人民醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長內(nèi)科常見病、...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)
擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
體質(zhì)弱的人吃什么能增強(qiáng)體質(zhì)
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
如何鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
怎么鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)
-
-
怎樣才能增強(qiáng)體質(zhì)？堅(jiān)持養(yǎng)成4個(gè)好習(xí)慣，或能增強(qiáng)體質(zhì)
增強(qiáng)體質(zhì)很重要，因?yàn)轶w質(zhì)好的人基本上不生病，就算到了流感階段，換季階段也不會動不動就感冒，發(fā)燒。但是，有部分人體質(zhì)變差了，沒有通過正確的方式來增強(qiáng)體質(zhì)，讓免疫系統(tǒng)功能提高，除了小疾病容易出現(xiàn)，某些嚴(yán)重... 詳細(xì)»
-
-
怎么鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)
堅(jiān)持晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，改善精神狀態(tài)。辦公室工作人員或?qū)W生都會有一個(gè)固定的工作和學(xué)習(xí)環(huán)境，在這種環(huán)境下，可以安排自己做一些有氧運(yùn)動。人們體質(zhì)差的原因，是由于久坐不動，慢慢導(dǎo)致身體處于亞健康狀... 詳細(xì)»
-
-
你知道體質(zhì)弱的人怎么能增強(qiáng)體質(zhì)嗎
現(xiàn)在的人們都非常的看重養(yǎng)生，一般都會堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉來增加自己身體對外界的抵抗力。但是有些人，不管怎么鍛煉總是覺得渾身沒勁，身體發(fā)凉，而且容易感冒，這就是體質(zhì)弱的表現(xiàn)。一定要找對方法才能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)... 詳細(xì)»
-
-
進(jìn)入老年后，想要調(diào)節(jié)體質(zhì)，建議從這4件事入手，或許能增強(qiáng)體質(zhì)
進(jìn)入老年階段大多數(shù)人身體狀態(tài)會變差，而體質(zhì)不佳的情況下疾病容易入侵，因此要通過多種有效的途徑來提高免疫能力，抵抗力增強(qiáng)后為健康保駕護(hù)航，病原體難以入侵，自然遠(yuǎn)離疾病困擾。那么，注意哪些問題可以增強(qiáng)體質(zhì)... 詳細(xì)»
-
-
要有效預(yù)防癌癥，首要任務(wù)是增強(qiáng)體質(zhì)，少接觸致癌因素
癌癥是一種基因病，癌癥之所以發(fā)生，是由于體內(nèi)的基因在外界因素的刺激下或者本身存在著缺憾出現(xiàn)突變，導(dǎo)致正常細(xì)胞變異成癌細(xì)胞。要真正預(yù)防癌癥，就是要預(yù)防基因不要出現(xiàn)突變，可分為兩種情況。一方面，要少接觸致... 詳細(xì)»
增強(qiáng)體質(zhì)的方法
-
- 疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
答：增強(qiáng)體質(zhì)的方法如下：1、加強(qiáng)體育鍛煉，做有氧運(yùn)動，如跑步或游泳，能增強(qiáng)心肺功能，使骨骼...
怎么增強(qiáng)體質(zhì)？ A：女性經(jīng)常出現(xiàn)感冒體質(zhì)差，一般考慮免疫力下降，也不能排除本身有貧血的原因，需要注意檢查是否存在貧血，同...
體質(zhì)弱如何增強(qiáng)體質(zhì)？ A：如果體質(zhì)比較弱的話，平時(shí)最好要注意經(jīng)常鍛煉身體，這樣才會增強(qiáng)體質(zhì)的。飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，雞，魚...
如何增強(qiáng)體質(zhì)？ A：像您這個(gè)如果體質(zhì)比較差的話，容易出現(xiàn)傷病，容易出現(xiàn)頭暈，容易感冒，還會出現(xiàn)身體疲憊乏力的問題，您如果...
怎么增強(qiáng)體質(zhì)？ A：六歲的孩子如果體質(zhì)免疫力低下容易生病，平時(shí)應(yīng)該注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些牛奶瘦肉蛋黃這些營養(yǎng)豐富的食物，...
-
-
高考體檢
高考體檢能讓考生更了解自己的身體健康狀況...
-
-
色覺檢查
色覺檢查是升學(xué)、就業(yè)、服兵役前常規(guī)體檢的...
-
-
陰道分泌物病原體...
陰道分泌物病原體檢查是白帶常規(guī)的一部分，...
-
-
TORCH檢查
TORCH是一組病原微生物的英文名稱組合...
-
-
血肌酐
血肌酐又稱血清肌酐（creatinine...
公眾號
頭條號
百家號