人體每天都要有足夠的水分提供，才能讓循環(huán)良好，代謝速度加快，否則缺水嚴重會口干舌燥，甚至血液粘稠后流動速度緩慢，身體積累的有害物質(zhì)無法排泄掉，也會影響健康，因此要了解正確的飲水方法。不過，大部分人在睡覺前不敢喝水，害怕夜間尿意明顯，總是需要上廁所，這種擔憂有必要嗎？
那些不敢睡前喝水的人原因是害怕睡眠質(zhì)量降低，因為飲水量多，身體經(jīng)過代謝后多余的水分會通過排尿的方式排泄掉，膀胱壓力大時會感覺到有尿意，需要起身上廁所。如果夜間連續(xù)起來兩三次，后續(xù)困意全無，可能就會失眠帶來影響。不過，只要正確補充水分不會有這種情況，因為夜間上廁所只要少于兩次都是正常情況。
當然，少量飲水不會有這種現(xiàn)象，部分人之所以夜尿多，原因是過量飲水，大量飲水。若只是少量飲水，可以避免夜尿頻繁，也可以避免水分持續(xù)缺乏影響健康。
睡前喝水會傷害腎臟？
不少人還害怕睡前喝水會傷害腎臟，其實，飲水方式正確可以滿足身體需求，同時增強器官功能。因為腎臟是產(chǎn)生尿液過程發(fā)揮著重要作用的器官，功能保持正常，尿液正常產(chǎn)生，才會順利排尿。
如果長時間不喝水，身體缺水的狀態(tài)下尿液量很少，積累的有害物質(zhì)也會影響臟器功能，是部分人腎臟受損的原因。當然，過量飲水會讓腎臟代謝壓力增大，但只要在睡前少量飲水，控制好量，人體需要的水分提供，又不會過量，自然可以防止腎臟受損。
怎么做才恰當？
想要補充水分的同時確保睡眠質(zhì)量高，腎臟不受傷害，許多的建議要聽從，例如不要在剛要入睡時就喝水。睡覺和晚餐間隔的時間較長，可能有四五個小時，可以在晚餐后間隔一段時間，消化壓力減輕時喝水，睡前就不要過多飲水了，此時上廁所將尿液排干凈再去入睡，可以避免夜尿多總是需要上廁所。
當然，飲水的時間和入睡時間間隔開，一般有半個小時以上，也不容易代謝負擔加重，這才是正確的飲水方式。值得注意的是，不要喝咖啡，濃茶，也不要喝飲料，可以避免睡眠質(zhì)量降低。
綜上可知，睡前是可以飲水的，只要選擇溫開水且控制好量，不會帶來影響。
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睡前多久不能喝水
睡前并沒有不能喝水之說，通?？梢栽谒耙恍r左右喝少量的溫水，不建議在即將睡覺時喝大量的水，有可能會導致夜間起夜頻繁，影響到睡眠質(zhì)量。此外如果人本身有腎臟功能，或者心臟功能的排水障礙，還有可能會加重水... 詳細»
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睡前喝水會水腫嗎
睡前應(yīng)該適量的喝水。睡前喝點水可以降低血液粘度，保持血液流動通暢，預防血栓性疾病。特別是高尿酸血癥患者，睡前需要多喝水，防止長期睡眠時尿酸濃度升高，誘發(fā)痛風癥狀。糖尿病患者睡前也要喝一些水，可以稀釋血... 詳細»
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睡前喝水會水腫嗎
睡前喝水是否會出現(xiàn)水腫癥狀，主要與患者飲用的水含量以及是否患有基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。如果患者只是飲用適量的水分，且沒有患有腎病，此時并不會造成患者出現(xiàn)水腫的癥狀。但如果患者飲水過多，且患有腎病，就會造成... 詳細»
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睡前喝水會長眼袋嗎
眼袋主要是因為眼眶脂肪組織突出形成，或者是眼瞼組織厚飽滿。隨著年齡增加或外傷等原因，眼瞼筋膜和眶隔變薄，彈性下降，眼眶內(nèi)脂肪沒有被很好分隔和托住，從而脫垂突出，加上眼瞼松弛的皮膚和重力的作用下，形成了... 詳細»
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辟謠：喝水越多尿越多，腎臟的壓力會變大，多喝水會傷到腎臟嗎？
據(jù)了解，水是生命之源，通過水分獲取能加強身體的循環(huán)和代謝，積累的有害物質(zhì)能順利排泄出體外，器官會保持功能良好，因此，要了解怎樣的飲水方法是正確的，通過正確飲水達到養(yǎng)生效果。不過，有部分人在飲水前聽到部... 詳細»
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