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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病患者血糖高通常是可以運(yùn)動(dòng)的，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
運(yùn)動(dòng)對糖尿病患者有很多好處，包括：
1.降低血糖：運(yùn)動(dòng)可以增加身體對胰島素的敏感性，幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖，從而降低血糖水平。
2.控制體重：運(yùn)動(dòng)有助于消耗多余的熱量，維持健康的體重，減輕肥胖對糖尿病的影響。
3.改善心血管健康：運(yùn)動(dòng)可以降低血壓、改善血脂水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4.增強(qiáng)體質(zhì)：運(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，減少感染和其他并發(fā)癥的發(fā)生。
5.緩解壓力：運(yùn)動(dòng)可以釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，緩解壓力和焦慮，改善心理健康。
然而，糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)前需要注意以下幾點(diǎn)：
1.控制血糖：在運(yùn)動(dòng)前，患者應(yīng)該測量血糖水平，確保血糖在安全范圍內(nèi)。如果血糖過高或過低，應(yīng)該先采取措施調(diào)整血糖，然后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
2.選擇合適的運(yùn)動(dòng)：患者應(yīng)該選擇適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎自行車等。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起血糖波動(dòng)或其他并發(fā)癥。
3.注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間：運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，一般每次30分鐘左右為宜。可以根據(jù)自己的身體狀況和血糖水平適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
4.注意飲食：運(yùn)動(dòng)前后需要注意飲食，避免低血糖的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)前可以適當(dāng)進(jìn)食一些碳水化合物，運(yùn)動(dòng)后可以及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物。
5.注意安全：運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意安全，避免受傷。如果出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等不適癥狀，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，并采取相應(yīng)的措施。
總之，糖尿病患者血糖高可以運(yùn)動(dòng)，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行?；颊邞?yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和血糖水平選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，注意運(yùn)動(dòng)前后的飲食和安全，以達(dá)到控制血糖、改善健康的目的。
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糖尿病運(yùn)動(dòng)時(shí)間
糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是非常重要的，可以幫助控制血糖水平，增強(qiáng)心肺功能，提高體力和減輕體重。對于糖尿病人，最好選擇在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。對于大多數(shù)糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以安排在飯后1小時(shí)左右，因?yàn)榇藭r(shí)... 詳細(xì)»
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糖尿病運(yùn)動(dòng)提醒
糖尿病是一種由于胰島素分泌不足或細(xì)胞對胰島素反應(yīng)不足而導(dǎo)致血糖升高的慢性疾病。除了藥物治療和飲食控制外，運(yùn)動(dòng)也是控制糖尿病的重要方式。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助控制血糖，減輕體重，提高胰島素敏感度，預(yù)防并發(fā)癥... 詳細(xì)»
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糖尿病應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對于糖尿病患者非常重要，它可以幫助控制血糖水平，改善胰島素敏感性，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，以及提高心肺健康和體力。以下是一些針對糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)建議：1.選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)考慮健康狀況和個(gè)人喜好：常見的有... 詳細(xì)»
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糖尿病適合什么運(yùn)動(dòng)
糖尿病患者適合進(jìn)行以下幾種運(yùn)動(dòng)：1.散步：散步是一種簡單而有效的運(yùn)動(dòng)方式，可以幫助糖尿病患者控制血糖水平。散步可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的代謝率，幫助消耗多余的熱量。2.慢跑：慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以... 詳細(xì)»
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糖尿病應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)
糖尿病是一種慢性疾病，但合理的運(yùn)動(dòng)對于控制糖尿病的發(fā)展和管理病情非常重要。合理的運(yùn)動(dòng)可以幫助病人降低血糖、控制體重、增加身體的敏感性和穩(wěn)定血糖水平。下面是一些關(guān)于糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)的建議：首先，糖尿病... 詳細(xì)»
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