大多數(shù)人在年齡增長過程中開始衰老，衰老不單純讓容貌出現(xiàn)變化，有明顯色斑，皺紋浮現(xiàn)，還會大腦功能逐漸降低。很多人注意力不集中，最近遺忘事情速度加快，都是因為衰老。也有部分年紀不大的人記性很差，具體原因是什么呢？
年紀不大的人記性很差，原因多種多樣，大多和不良習慣影響大腦健康有關，例如長時間熬夜，睡眠不足的情況下大腦處于負擔重的狀態(tài)中，可能會逐漸功能降低，最后記憶能力下降，注意力不集中。還有的人情緒影響讓身體負擔重，整天焦慮，緊張，大腦神經(jīng)可能會功能紊亂，進而記性變差。當然，過度沉迷于電子游戲或者經(jīng)常玩手機，也有這方面的隱患。
如何改善這種情況？
1、作息恰當
要讓記性差這種現(xiàn)象緩解，最重要的是調(diào)整個人作息，保證每天都有充足的休息時間。對于成年人來說早睡早起，規(guī)律作息是保持健康的方式，每天有七到八個小時的睡眠時間，得到良好調(diào)節(jié)自然抵抗力提高，內(nèi)分泌穩(wěn)定，還有效對抗衰老，大腦也在休息時間充足后正常發(fā)揮作用，自然記憶能力提高，遇到事情可以冷靜思考，分析。
2、補充營養(yǎng)
記性變差還可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式來改善，生活中許多類型的食物都有增強大腦功能的作用，只有葷素搭配正確，營養(yǎng)滿足需求，器官才可以功能提高。建議豆類食物、堅果、深海魚、乳制品適當獲取，里面有人體需要的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素，當然，還有卵磷脂可以獲取，均對大腦健康有促進作用。
3、多動腦思考
平時多動腦思考是活躍大腦細胞，增強其功能的方式。有部分人遇到事情總是保持回避態(tài)度，不動腦去思考，久而久之大腦可能會和生銹的機器一樣逐漸停止運轉，這樣記性變差，思維能力降低的可能性大。如果能多思考，多分析，讓自己的大腦保持活躍狀態(tài)，自然記性可以保持良好。
4、壓力及時排解
記性變差的人可要懂得壓力排解，現(xiàn)實生活中因為壓力過大拖累身體的人越來越多，不懂得排憂解難，穩(wěn)定控制情緒，整天焦慮緊張，悶悶不樂，同樣會帶來負面影響，是很多人衰老速度加快，抵抗力降低的原因。負面情緒還會讓血壓變化，肝臟受損。如果要提高大腦功能，應該保持樂觀，在心情舒暢的調(diào)節(jié)下身體各大器官才能功能提高。
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