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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
月經(jīng)通?？梢耘懿?，但需根據(jù)個人身體狀況和跑步強度進行調(diào)整。
在月經(jīng)期間，女性身體會經(jīng)歷一些生理變化，如子宮內(nèi)膜脫落、出血等，可能會導致身體不適，如腹痛、疲勞、頭痛等。此外，月經(jīng)期間女性的身體抵抗力可能會有所下降，容易感染疾病。
如果身體狀況良好，沒有明顯的不適癥狀，適量的跑步是可以的。跑步可以促進血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適，如腹脹、背痛等。但需要注意以下幾點：避免過度勞累，選擇適合自己的跑步速度和距離；避免著涼，尤其是腹部和腳部；避免在月經(jīng)量較多的日子跑步；保持外陰清潔，避免感染；
然而，如果有以下情況，建議避免跑步或減少運動強度：嚴重的痛經(jīng)或其他不適癥狀；大量出血或月經(jīng)不規(guī)律；患有其他疾病，如心臟病、高血壓等。
總之，月經(jīng)來了是否可以跑步因人而異。在決定是否跑步之前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練的建議，以確保身體狀況適合運動。同時，要根據(jù)自己的身體反應(yīng)調(diào)整運動計劃，保持良好的休息和飲食習慣，以維持身體健康。
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月經(jīng)來了可以同房嗎
??大姨媽其實就是咱們常說的月經(jīng)。每當這個“親戚”來訪，不少小情侶心里就開始犯嘀咕：這期間能不能親密無間呢？????月經(jīng)期間，絕對不可以同房！為什么呢？因為來月經(jīng)的時候?qū)m口是開大的，并且這個時間女人的... 詳細»
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月經(jīng)來了可以吃海鮮，但需要注意一些因素。這里將從三個方面進行分點回答。月經(jīng)期間女性身體容易缺鐵。血液中的血紅蛋白需要鐵來運輸氧氣，而大姨媽期間會導致鐵流失。海鮮是一種富含鐵的食物，特別是貝類和魚類含量... 詳細»
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