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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
吃糯米飯是否會(huì)導(dǎo)致變胖，取決于個(gè)體的代謝情況、攝入量和食材搭配。
首先，糯米飯是由糯米制作而成的，糯米富含淀粉和少量蛋白質(zhì)，同時(shí)富含維生素B和微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。糯米飯的主要熱量來(lái)自于其中的淀粉，而淀粉是一種碳水化合物，其消化吸收后會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并提供給人體能量。
其次，是否會(huì)因?yàn)槌耘疵罪埗兣?，還需要考慮個(gè)體的代謝能力和消耗情況。如果一個(gè)人的代謝能力較強(qiáng)，同時(shí)有足夠的運(yùn)動(dòng)量，那么即使吃了糯米飯，也不一定會(huì)胖。但如果一個(gè)人的代謝能力較差，同時(shí)長(zhǎng)期攝入過(guò)多的熱量，即便是糯米飯也會(huì)導(dǎo)致體重增加。
另外，吃糯米飯是否會(huì)導(dǎo)致變胖，還應(yīng)考慮飯量和搭配食材。過(guò)量攝入任何食物都會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超出消耗，從而導(dǎo)致體重增加。而且如果糯米飯搭配大量高熱量食材，比如肥肉、油膩的菜肴或者甜點(diǎn)，也會(huì)增加熱量攝入，增加變胖的風(fēng)險(xiǎn)。
總之，如果想要控制體重，可以適量的享用糯米飯，同時(shí)搭配蔬菜、瘦肉等低熱量食材，適量運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式。同時(shí)，也可以在飲食中多樣化選擇其他谷物，如大米、小麥等，以確保全面的營(yíng)養(yǎng)攝入。最重要的是要保持適度，遠(yuǎn)離暴飲暴食，才能達(dá)到健康的體重和身體狀態(tài)。
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吃米飯血糖會(huì)高嗎
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減肥吃葡萄會(huì)胖嗎
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減肥吃牛排會(huì)胖嗎
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減肥期間可以吃糯米嗎
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晚上吃雞蛋會(huì)變胖嗎
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吃白粥會(huì)胖嗎
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吃沙拉會(huì)胖嗎？
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吃西瓜會(huì)胖嗎
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吃玉米會(huì)胖嗎
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吃烤雞會(huì)胖嗎
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吃紅色糯米飯尿會(huì)變紅嗎
吃紅色糯米飯后是否會(huì)導(dǎo)致尿變紅，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷。1、可能會(huì)：紅色糯米飯可能添加了染色素或含有豐富的天然色素，如紅曲米。如果吃紅色糯米飯量比較多，這些染色素會(huì)被身體吸收并排出，導(dǎo)致尿液變紅。2... 詳細(xì)»
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減肥可以吃糯米飯嗎
糯米飯的主要成分是糯米，它是一種高糖高熱量的主食。因此，如果正在減肥，應(yīng)該適量攝入糯米飯，不要過(guò)量食用。適量的糯米飯可以提供身體所需的能量和糖分，但過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)高，影響減肥效果。其次，糯米... 詳細(xì)»
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吃糯米飯能減肥嗎
糯米飯并不是減肥的克星，要想減肥，關(guān)鍵在于控制總的熱量攝入量，并保持一種均衡的飲食結(jié)構(gòu)。糯米飯是一種主食，含有豐富的碳水化合物，纖維素和少量的脂肪。雖然糯米飯本身并不是高熱量的食物，但是它的主要問(wèn)題在... 詳細(xì)»
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早餐吃糯米雞會(huì)胖嗎
糯米雞是由糯米、雞肉和其他調(diào)料制成，在蒸煮過(guò)程中完全吸收了雞汁和香味，味道香甜可口。早上吃是否會(huì)胖，取決于攝入量。1、不會(huì)胖：糯米是一種高碳水化合物的食物，每100克糯米含有約280卡路里的能量。而雞... 詳細(xì)»
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懷孕初期可以吃糯米飯嗎
懷孕指的是妊娠。妊娠初期可以吃糯米飯，但需要注意適量食用。糯米飯是一種傳統(tǒng)的中式食品，主要成分是糯米，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。妊娠初期，孕婦需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)支持胎兒的... 詳細(xì)»
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