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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
黃瓜中含有豐富的水分，高達96%至98%，是瓜果蔬菜中最高的。這些水分可以為人體補充流失的水分，起到滋潤肌膚的作用。
此外，黃瓜中還含有維生素C、維生素E和礦物質(zhì)等抗氧化成分，這些成分可以幫助清除體內(nèi)自由基，減少皮膚的氧化損傷，從而起到延緩皮膚衰老、保持皮膚彈性和光澤的作用。因此，黃瓜具有一定的美容功效。
關(guān)于黃瓜是否具有減肥的作用，這要從兩方面來看。一方面，黃瓜本身的熱量非常低，每100克只有15大卡左右，而且富含膳食纖維，能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。此外，黃瓜中還含有一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)，它能夠抑制人體對糖分的吸收，從而減少脂肪的生成。因此，適量食用黃瓜有助于控制體重和減肥。
另一方面，黃瓜并不能替代正餐，也不能成為減肥的唯一方法。如果只吃黃瓜而不攝入其他營養(yǎng)物質(zhì)，會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，出現(xiàn)各種健康問題。因此，在減肥期間，應(yīng)該合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡。
綜上所述，黃瓜具有一定的美容和減肥功效，但不能替代正餐，也不能直接涂抹在臉上。在日常生活中，可以適量食用黃瓜，同時注意飲食均衡和適當(dāng)運動，這樣才能達到更好的美容和減肥效果。
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慢跑能減肥嗎
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吃黃瓜能減肥嗎
吃黃瓜是可以減肥的，黃瓜中的維生素、水分喝纖維素含量很高，熱量和脂肪含量偏低。除此之外，黃瓜還可以促進消化以及排泄，所以對人體的腸胃和身體的排毒也有很多好處。用黃瓜搗汁涂擦皮膚或切片敷在臉上，還有潤膚... 詳細(xì)»
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吃黃瓜能減肥嗎
吃黃瓜并不能減肥。首先，黃瓜本身并沒有減肥的功效。雖然黃瓜的熱量非常低，每100克只有15卡路里左右，但是如果只吃黃瓜而不攝入其他食物，身體就會缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致代謝減緩，反而會影響減肥效果。其... 詳細(xì)»
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香蕉黃瓜汁能減肥嗎
香蕉黃瓜汁是一種常見的飲品，由香蕉和黃瓜制成。很多人認(rèn)為它具有減肥的功效，因為香蕉和黃瓜都是低卡路里、高纖維的食物。首先，來看看香蕉和黃瓜的營養(yǎng)價值。香蕉富含碳水化合物、鉀、鎂、維生素C和維生素B6等... 詳細(xì)»
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