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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
減肥期間，喝湯是一種健康的選擇，因?yàn)樗梢蕴峁╋柛垢?，同時(shí)熱量相對(duì)較低。以下是一些適合減肥期間喝的湯：
1.番茄蔬菜湯：這道湯富含維生素C、葉酸、鉀和膳食纖維，能提供飽腹感，同時(shí)熱量低?？梢詫⒀笫[、胡蘿卜、西蘭花、番茄等蔬菜切成小塊，加入熱水中煮熟，最后加入適量的調(diào)味料即可。
2.冬瓜海帶湯：冬瓜和海帶都是低熱量、高纖維的食物，能幫助清除體內(nèi)多余的水分和廢物，同時(shí)具有飽腹感。將冬瓜和海帶切成小塊，加入熱水中煮熟，最后加入適量的調(diào)味料即可。
3.豆腐豆芽湯：豆腐富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，豆芽則富含膳食纖維和維生素C，這道湯可以提供飽腹感，同時(shí)熱量低。將豆腐和豆芽切成小塊，加入熱水中煮熟，最后加入適量的調(diào)味料即可。
4.雞肉蔬菜湯：雞肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，蔬菜則富含維生素和礦物質(zhì)，這道湯可以提供飽腹感，同時(shí)熱量低。將雞肉切成小塊，加入熱水中煮熟，然后加入洋蔥、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜繼續(xù)煮熟，最后加入適量的調(diào)味料即可。
5.紫菜蛋花湯：紫菜富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，蛋花則富含蛋白質(zhì)和維生素A，這道湯可以提供飽腹感，同時(shí)熱量低。將紫菜泡發(fā)后切成小塊，加入熱水中煮熟，然后打入一個(gè)雞蛋攪拌均勻，最后加入適量的調(diào)味料即可。
總之，減肥期間可以選擇這些低熱量、高纖維的湯來(lái)代替高熱量、高脂肪的食物，同時(shí)要注意控制攝入量，以達(dá)到減肥的效果。
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減肥喝什么湯
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喝羊湯不能吃什么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝海帶湯能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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減肥期間可以喝奶茶嗎
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
喝冬瓜湯能減肥嗎
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減肥期間可以喝排骨湯嗎
減肥期間可以適量喝排骨湯，但應(yīng)避免喝過(guò)于油膩的排骨湯。排骨湯是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的湯品，富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白、氨基酸和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。在減肥期間，適量喝排骨湯可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物的... 詳細(xì)»
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骨折喝什么湯好
骨折后要注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)促進(jìn)恢復(fù)，通常喝豬骨冬瓜湯、豬蹄黃豆湯、黑魚(yú)湯、當(dāng)歸羊肉湯等湯比較好。1、豬骨冬瓜湯：豬骨富含鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和修復(fù)。冬瓜有利尿、消腫的作用，能幫助... 詳細(xì)»
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白癜風(fēng)喝什么湯好
白癜風(fēng)是一種慢性皮膚病，患者皮膚出現(xiàn)色素沉著不均，形成白斑。治療白癜風(fēng)需要綜合治療，包括外用藥物治療、內(nèi)服藥物治療以及食療。喝一些適宜的湯對(duì)白癜風(fēng)患者有一定的幫助。1.花生豬蹄湯：花生、豬蹄含有豐富的... 詳細(xì)»
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