-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
喝水是減肥過(guò)程中至關(guān)重要的一環(huán)。在減肥期間，適當(dāng)飲水不僅可以幫助控制體重，還對(duì)身體健康有著多方面的益處。
首先，喝水可以控制食欲。當(dāng)感到口渴時(shí)，身體可能會(huì)誤認(rèn)為是饑餓，導(dǎo)致進(jìn)食更多的食物。而水是無(wú)卡路里的，所以喝足夠的水可以幫助減少卡路里的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。
其次，喝水可以提高新陳代謝率。新陳代謝是身體消耗能量的過(guò)程，而水是新陳代謝所必需的。喝足夠的水可以幫助身體更有效地代謝脂肪和卡路里，從而促進(jìn)減肥。
此外，喝水還可以保持飽腹感。當(dāng)身體缺水時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，使腎臟排出更多的水分，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)脫水癥狀，如口干舌燥、頭痛、疲勞等。
最后，喝水還可以排出體內(nèi)的廢物和毒素。身體在代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生廢物和毒素，這些廢物和毒素需要通過(guò)尿液、汗液和糞便等途徑排出體外。喝足夠的水可以幫助腎臟排出更多的廢物和毒素，從而保持身體的清潔和健康。
總之，喝水對(duì)于減肥和身體健康都非常重要。建議每天飲用足夠的水，以保持身體的水分平衡和健康。具體的飲水量因人而異，但一般來(lái)說(shuō)，成年人每天需要飲用8杯水左右。
-
-
佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腫瘤...
-
-
佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)后保...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：預(yù)防保健和人群營(yíng)...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝病等...
-
-
重慶市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類體重管理...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)專科
擅長(zhǎng)：主要從事兒童消化...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)不良...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要從事腫瘤營(yíng)養(yǎng)...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治小兒泌尿...
-
-
淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學(xué)中心
擅長(zhǎng)：對(duì)兒科常見(jiàn)病、多...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥要多喝水嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥要多喝水還是少喝水
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
喝水能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥期間能吃湯圓嗎
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
減肥期間能吃榴蓮嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥期間便秘
-
-
減肥期間為什么要少喝水
在減肥期間，很多人都會(huì)聽(tīng)說(shuō)少喝水有助于減肥。但是，這種做法是不科學(xué)的，甚至對(duì)健康有害的。事實(shí)上，喝水對(duì)減肥是非常重要的。首先，喝水能夠促進(jìn)新陳代謝。新陳代謝是身體維持生命所必需的化學(xué)反應(yīng)，它包括消化食... 詳細(xì)»
-
-
減肥期間需要多喝水嗎
在減肥期間，多喝水是非常重要的。水對(duì)于人體的健康有著重要的作用，同時(shí)也有助于減肥和保持健康的身材。首先，多喝水有助于控制食欲。在饑餓感來(lái)臨的時(shí)候，喝一杯水可以幫助暫時(shí)緩解饑餓感，減少進(jìn)食量。其次，多喝... 詳細(xì)»
-
-
減肥要多喝水還是少喝水
水是身體進(jìn)行許多生理功能所必需的物質(zhì)，包括代謝、消化和排泄等。在減肥過(guò)程中，多喝水對(duì)于促進(jìn)新陳代謝、控制食欲和增加飽腹感都有一定的幫助。首先，多喝水可以幫助身體代謝脂肪。水是身體進(jìn)行新陳代謝的重要介質(zhì)... 詳細(xì)»
-
-
減肥的時(shí)候要限制喝水嗎
在減肥的過(guò)程中，很多人會(huì)采取限制水分?jǐn)z入的方法，認(rèn)為這樣可以減少體重。然而，這種做法其實(shí)是錯(cuò)誤的。水是身體進(jìn)行新陳代謝的重要物質(zhì)，它可以幫助身體排出廢物和毒素。當(dāng)身體缺水時(shí)，新陳代謝會(huì)減緩，從而影響減... 詳細(xì)»
-
-
針灸減肥期間可以要孩子嗎
在進(jìn)行針灸減肥期間，許多人可能會(huì)擔(dān)心自己是否可以要孩子。有些人可能認(rèn)為針灸減肥會(huì)影響受孕或妊娠期間的健康，但實(shí)際上，針灸減肥并不會(huì)影響生育和懷孕。首先，針灸減肥并不涉及藥物的使用，只是通過(guò)對(duì)特定穴位的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)