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: 蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科

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減肥并不一定會使抵抗力變?nèi)?，而是要依靠科學(xué)的方法來減肥。

首先，減肥并不一定會使抵抗力變?nèi)?。研究表明，減肥可以改善身體組成，減少脂肪含量，增加肌肉質(zhì)量，從而提高身體的健康狀態(tài)。而脂肪組織中會產(chǎn)生一些對身體不利的炎癥因子，減少脂肪含量可以減少這些炎癥因子的產(chǎn)生，從而有助于提高身體的抵抗力。

另外，減肥過程中，合理的飲食和運(yùn)動也可以幫助提高身體的免疫力。健康的飲食可以提供身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力；而適度的運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫細(xì)胞的活力，從而增強(qiáng)身體的抵抗力。因此，減肥過程中的健康飲食和運(yùn)動可以有益于身體的免疫系統(tǒng)。

然而，減肥過程中也需注意避免極端的節(jié)食或過度的運(yùn)動，這樣會導(dǎo)致身體的營養(yǎng)攝入不足，從而影響免疫系統(tǒng)的正常功能。因此，在減肥過程中，合理的飲食和適度的運(yùn)動是非常重要的。

保持健康的飲食和適度的運(yùn)動，這樣不僅可以達(dá)到減肥的目的，還可以提高身體的抵抗力。所以，對于想要減肥的人來說，健康減肥是最重要的。

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