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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
喝綠茶被認(rèn)為可以幫助減肥的說法源于一些研究和實踐經(jīng)驗。然而，它并不是一種“靈丹妙藥”，而是需要結(jié)合健康的飲食和合理的運(yùn)動來達(dá)到減肥效果。
綠茶中含有豐富的兒茶素，特別是一種叫做EGCG的物質(zhì)，據(jù)說可以幫助加速新陳代謝。一些研究表明，兒茶素可以幫助減少體內(nèi)的脂肪吸收，并且具有一定的抑制食欲的作用。另外，綠茶還含有咖啡因，能夠提高身體的代謝率和脂肪氧化。這些成分可能有助于減肥，但需要注意的是，它們的作用并不是非常明顯。
此外，綠茶本身是一種低熱量、無糖的飲品，喝綠茶可以代替高熱量的飲料，從而在不增加額外熱量的情況下，滿足口渴，有助于控制攝入熱量，間接幫助減肥。
然而，需要指出的是，喝綠茶減肥并非是一種“只靠喝茶就可以減肥”的方法，而是需要結(jié)合健康飲食和適量運(yùn)動。要注意的是，綠茶中的咖啡因?qū)τ谝恍┤丝赡軙?dǎo)致心悸、失眠等不良反應(yīng)，因此在飲用綠茶的時候需要注意適量。
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喝綠茶可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝綠茶減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝綠茶能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
綠茶減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
綠茶是否減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
綠茶有減肥作用嗎
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喝綠茶的可以減肥嗎
喝綠茶可以幫助減肥，這是一個備受爭議的話題。綠茶含有豐富的兒茶素和咖啡因，這兩種成分被認(rèn)為具有一定的減肥效果。首先，兒茶素是綠茶中的一種重要成分，它被證明具有促進(jìn)脂肪氧化的作用。研究表明，兒茶素可以加... 詳細(xì)»
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喝綠茶能減肥嗎
喝綠茶可能對減肥有一定的幫助，但效果有限。綠茶中的咖啡因和兒茶素可以促進(jìn)新陳代謝、抑制食欲和脂肪吸收，但這些作用還需要進(jìn)一步的研究來證實。綠茶是一種經(jīng)過輕微發(fā)酵的茶葉，以其獨(dú)特的風(fēng)味和健康益處而聞名。... 詳細(xì)»
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綠茶可以減肥嗎
綠茶是一種經(jīng)過輕微發(fā)酵的茶葉，它含有咖啡因、茶多酚、兒茶素等成分，這些成分被認(rèn)為具有多種健康功效，如抗氧化、提高代謝、降低膽固醇等。那么，綠茶可以減肥嗎？一些研究表明，綠茶可能有助于減輕體重。綠茶中的... 詳細(xì)»
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