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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
補鈣并不能直接促進成年人的身高增長，但對于維持骨骼健康和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥非常重要。
首先，我們需要了解身高的形成原因。身高主要由遺傳和環(huán)境因素決定，其中遺傳因素占60%~70%，環(huán)境因素占30%~40%。環(huán)境因素包括飲食、運動、睡眠等，而鈣是骨骼生長和發(fā)育所必需的營養(yǎng)素之一。
鈣是骨骼的主要成分之一，它對于骨骼的生長和發(fā)育起著重要的作用。在兒童和青少年時期，鈣的攝入量和吸收利用率對身高的增長有很大的影響。如果在這個時期鈣的攝入量不足，會導(dǎo)致骨骼生長緩慢，從而影響身高的增長。
然而，成年人的骨骼已經(jīng)發(fā)育成熟，身高也基本定型。此時，補鈣并不能直接促進骨骼生長，也就無法再長高。但是，鈣對于維持骨骼健康和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥非常重要。成年人每天需要攝入足夠的鈣，以維持骨骼的健康和強度。
此外，除了補鈣，還需要注意其他方面的營養(yǎng)和生活習(xí)慣。合理的飲食、適量的運動和充足的睡眠也是促進身高增長的重要因素。
總之，在兒童和青少年時期，合理的鈣攝入可以促進骨骼生長和發(fā)育，從而有助于身高的增長。除了補鈣，還需要注意其他方面的營養(yǎng)和生活習(xí)慣，以促進身高的增長。
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