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楊典秋 副主任醫(yī)師 臨沭縣人民醫(yī)院 皮膚性病科
平時皮膚清潔不到位，或者天氣原因影響，都容易導(dǎo)致人體皮膚出現(xiàn)問題。有時候，不正確的飲食也會導(dǎo)致皮膚炎癥出現(xiàn)，例如大量進(jìn)食辛辣，有刺激性的食物，容易上火引起青春痘的產(chǎn)生，嚴(yán)重時嘴角還會出現(xiàn)潰瘍。皮膚是人體最大的器官，做好皮膚保養(yǎng)能夠保證個人形象。吃什么東西對皮膚有好處？
1、眾所周知，蔬菜含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)大腸排便，清除體內(nèi)毒素，皮膚自然光滑不容易出現(xiàn)炎癥。西蘭花含有豐富的維生素A，維生素C以及胡蘿卜素，能夠增強(qiáng)人體皮膚的抗損傷能力，保持皮膚的彈性以及光澤。而胡蘿卜素則能夠維持皮膚組織細(xì)胞的正常機(jī)能，保持皮膚滋潤狀態(tài)，減少皺紋的產(chǎn)生。多進(jìn)食西蘭花能夠改善皮膚，保證皮膚的細(xì)膩。
2、早餐中常見的豆制品以及牛奶，能夠改善皮膚細(xì)胞活性，增強(qiáng)細(xì)胞代謝。特別是牛奶，在晚上喝上一杯熱牛奶，不僅促進(jìn)睡眠，還能增強(qiáng)皮膚抵抗能力，有效緩解皮膚衰老，消除皺紋。豆制品中含有豐富的維生素E，能夠破壞人體自由基的化學(xué)活性，有效防止皮膚色素沉著，減少色斑形成，還能抑制皮膚的衰老，保持皮膚細(xì)膩年輕。
3、新鮮的水果是日常營養(yǎng)所需，含有豐富的維生素。經(jīng)常食用水果的人，不容易出現(xiàn)維生素的缺乏，人體皮膚細(xì)胞的生長和分裂需要足夠維生素以及天然有機(jī)物的參與促進(jìn)合成。因此，多進(jìn)食水果能夠起到氧化還原作用，保證皮膚健康活力。
4、西紅柿中富含番茄紅素，能夠有效消除皺紋，使人體皮膚保持細(xì)嫩光滑。經(jīng)常食用西紅柿，不僅可以補(bǔ)充大量維生素，還能消除黑眼圈，在光照比較強(qiáng)烈的戶外，也不容易被曬傷。多吃西紅柿可以有效改善皮膚。
5、想要皮膚變好變白，要多進(jìn)食富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C能夠干擾皮膚黑色素的形成，減少黑色素在皮膚的沉淀，保證皮膚的光滑白皙。
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皮膚屬于人的外部器官，是人身體表面包裹在肌肉外部的外組織，也是人體最大的器官，皮膚對人很重要，有各種功能，如保護(hù)人體，排汗，感覺外部帶給人的壓力，冷熱感覺等等，這些功能都是人不可缺少的，且皮膚能夠保護(hù)... 詳細(xì)»
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冬季吃什么對皮膚好？進(jìn)入冬天后，天氣變得寒冷干燥，皮膚容易出現(xiàn)各種問題，如干燥、干裂、缺水等問題。在冬季更需要做好護(hù)膚工作，增加維生素的攝入可以起到很好的護(hù)膚效果，冬天吃什么可以增加維生素的攝入對皮膚... 詳細(xì)»
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