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黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提供身體所需的氨基酸。不含蛋白質(zhì)的食物有很多，比如蔬菜、米飯和面食、水果、堅(jiān)果和種子、調(diào)味品等。
1、蔬菜：如花菜、生菜、黃瓜、南瓜等，雖然含有一些微量蛋白質(zhì)，但數(shù)量非常少，可以視為不含蛋白質(zhì)的食物。這些蔬菜富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，是健康膳食的重要組成部分。
2、米飯和面食：白米飯、白面等主食不含蛋白質(zhì)，但是它們是碳水化合物的主要來(lái)源，提供能量，同時(shí)也含有部分維生素和礦物質(zhì)。
3、水果：如榴蓮、菠蘿、柚子等，這些水果中幾乎沒(méi)有蛋白質(zhì)。它們含有豐富的水分、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于保持身體健康。
4、堅(jiān)果和種子：如巴旦木、松子、南瓜子等，雖然堅(jiān)果和種子中富含脂肪和蛋白質(zhì)，但其中也有一些種類幾乎不含蛋白質(zhì)。這些堅(jiān)果和種子是健康零食的選擇，提供健康的脂肪和其他營(yíng)養(yǎng)素。
5、調(diào)味品：如鹽、胡椒、香草等，這些調(diào)味品通常不含蛋白質(zhì)，但在烹飪中可以增添食物的風(fēng)味和口感。
需要注意的是，避免蛋白質(zhì)攝入時(shí)需要謹(jǐn)慎，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體細(xì)胞和組織的基本構(gòu)成成分。對(duì)于嚴(yán)重限制蛋白質(zhì)攝入的人群，如患有腎臟疾病或特定代謝疾病的患者，應(yīng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確保得到足夠的營(yíng)養(yǎng)。在日常護(hù)理中，注意保持均衡的飲食，攝入多樣化的食物，確保獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。
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蛋白質(zhì)的食物有哪些
方霖 主治醫(yī)師
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蛋白質(zhì)高的食物有哪些
郭欣 副主任醫(yī)師
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補(bǔ)蛋白質(zhì)吃什么食物
方霖 主治醫(yī)師
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植物蛋白質(zhì)有哪些食物
郭欣 副主任醫(yī)師
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含蛋白質(zhì)量高的食物有哪些
郭欣 副主任醫(yī)師
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蛋白質(zhì)攝入過(guò)量的表現(xiàn)
郭欣 副主任醫(yī)師
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北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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宜昌市第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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蛋白質(zhì)食物有哪些
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馬新美 棗莊市立醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
補(bǔ)蛋白質(zhì)的食物有哪些
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李方曉 開(kāi)封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
雞蛋是蛋白質(zhì)類食物嗎
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不含蛋白質(zhì)主食有哪些
不含蛋白質(zhì)的主食相對(duì)較少，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在特定的飲食需求或限制下，可以選擇以下不含蛋白質(zhì)或蛋白質(zhì)含量較低的主食，如白米飯、白面條、饅頭、糯米、土豆等。1、白米飯：白米飯是一種主要以淀... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)高的食物
在現(xiàn)代生活中，由于生活節(jié)奏較快，所以壓力就會(huì)很大，壓力大如果不補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)身體就會(huì)吃不消，從而導(dǎo)致做事情沒(méi)有效率。營(yíng)養(yǎng)中最重要的就是蛋白質(zhì)了，每天都攝入一定量的蛋白質(zhì)對(duì)身體是很有好處的。例如每天吃一... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)含量高的食物
蛋白質(zhì)一直是人類的營(yíng)養(yǎng)源泉，雞蛋和大豆是每天最常見(jiàn)和最容易獲得的蛋白質(zhì)的食物。然而，自然界中仍有許多食物，其蛋白質(zhì)含量驚人。三分訓(xùn)練，七點(diǎn)吃，想增加肌肉，蛋白質(zhì)是非常重要的一部分，蛋白質(zhì)含量高的食物有... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)的食物有哪些
在日常生活中，蛋白質(zhì)的食物比較的多。但是有些人分不清哪些是蛋白質(zhì)。那蛋白質(zhì)的食物有哪些？首先應(yīng)該要知道什么是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體中不可缺少的物質(zhì)。在普通又平凡的食物中，其實(shí)含有大量的蛋白質(zhì)的食物，雞蛋... 詳細(xì)»
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什么食物富含蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分。機(jī)體所有重要的組成部分都需要有蛋白質(zhì)的參與。一般說(shuō)，蛋白質(zhì)約占人體全部質(zhì)量的18%，最重要的還是其與生命現(xiàn)象有關(guān)。其中動(dòng)物蛋白質(zhì)包括奶類、各種肉類、禽肉、雞蛋... 詳細(xì)»
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