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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
平時(shí)主要是做好飲食方面的調(diào)理，才能夠達(dá)到有效的減肥的作用，飲食上盡量少量多餐，不要暴飲暴食。
同時(shí)還是要控制好飲食的總量，一般每頓飯只能吃四五分飽，同時(shí)還是需要控制好總熱量的情況。
盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，相對(duì)熱量比較低，不要吃一些油炸的食物，相對(duì)熱量比較高。
做好飲食調(diào)理的同時(shí)，還是需要加強(qiáng)一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，必須達(dá)到合理的配合，才會(huì)達(dá)到有效的減肥。
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每天消耗多少千卡才能減肥
李芳 主任醫(yī)師
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吃玉米會(huì)長(zhǎng)胖還是能減肥
李芳 主任醫(yī)師
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吃綠豆會(huì)長(zhǎng)胖嗎能減肥嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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吃西瓜能減肥還是增肥
張瑩 主任醫(yī)師
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么吃才能減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么飲食才能減肥
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怎么樣才能減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么才能減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣才能減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么樣才能減肥呢
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怎么才能減肥瘦肚子
在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人存在這樣一種情況。即身上其他部位并不胖，但是肚子卻像套了一個(gè)游泳圈一樣，肉肉一捏一大把。尤其女性分娩后肚皮往往松松垮垮的，還像懷孕三個(gè)月那么大，因此也非常困擾。那么，怎么才能瘦肚子... 詳細(xì)»
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怎樣才能減肥
減肥是指減少體重和人體過(guò)多脂肪為目的的行為方式,適度減輕體重會(huì)降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高本身健康水平。減肥應(yīng)采取科學(xué)、正確的方式方法，制定科學(xué)飲食計(jì)劃和鍛煉方式。體重指數(shù)是評(píng)估肥胖程度的指標(biāo),公式為... 詳細(xì)»
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怎么才能減肥最快最有效
沒(méi)有減肥最快最有效的說(shuō)法，可以通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、改善飲食、抽脂等方法幫助減肥。1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：日常適當(dāng)增加鍛煉，可以加快脂肪消耗，促進(jìn)體重下降，比如游泳、跑步、跳繩等。2、改善飲食：日常飲食要少油、少糖、少... 詳細(xì)»
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