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濕氣重多久能調(diào)理好

濕氣重多久能調(diào)理好,要看患者的情況,每個人的情況都不一樣,具體時間因人而異。一般調(diào)理2到3個月之后會有明顯的改善。

濕氣重的患者平時飲食要清淡,不要吃辛辣、刺激、油膩、煎炸的食物,多吃蔬菜水果,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物,比如魚肉、瘦肉、雞蛋、牛奶等;堅(jiān)持體育鍛煉,一周至少2到3次有氧運(yùn)動,體育運(yùn)動可以起到健脾化濕的作用。

日常生活中要規(guī)律作息,按時起床,早睡早起,不要熬夜,保持心情舒暢。

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