失眠安神要吃什么
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級甲等
失眠安神通?？梢允秤镁S生素b族。失眠通常會影響人體健康，會導(dǎo)致容易焦慮，注意力不集中，通?？梢酝ㄟ^食用維生素b族改善，能夠有效緩解精神焦慮，并且參與脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，也可以在睡前喝一杯熱牛奶，補充鈣類營養(yǎng)緩解失眠。
建議患者精神放松，合理安排好自己的作息時間，多吃一些堅果類的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增加身體的抵抗力。
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