失眠要吃什么
病情描述：最近總是愛失眠，晚上睡不著，早上起不來，脾氣還很暴躁，失眠要吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠一般是由于精神壓力過大導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂，也有可能是因為長期焦慮導(dǎo)致的，要緩解失眠的癥狀，飲食盡量以清淡易消化的食物為主，晚上盡量多吃一些新鮮的蔬菜水果，入睡前可以喝杯牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量，盡量不要吃辛辣油膩等過于刺激的食物，并注意保持規(guī)律的作息習(xí)慣。
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歐陽鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
失眠可以采用口服安神補腦的藥物來進行用藥，可以去醫(yī)院確診，看看有沒有這種植物神經(jīng)功能紊亂的情況，如果和心理壓力過大有關(guān)系的話，同時要注意釋放壓力，同時還要口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來進行聯(lián)合用藥治療，注意要適量的多參加戶外運動，可以起到分散注意力的效果。
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