失眠要吃什么好
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的食物，比如桂圓蓮子粥和核桃，也可以吃香蕉或者是牛奶，這些食物當(dāng)中的一些營(yíng)養(yǎng)成分都可以達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果。
失眠可能是由于精神系統(tǒng)受到了刺激所造成的，也可能是壓力過(guò)大或者是情緒過(guò)度緊張的因素所引起的。對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的人群，一般需要通過(guò)口服助眠的藥物來(lái)治療。
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