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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是臨床很常見的一個病癥，如果自己調(diào)理失眠，可以采取食療的方法。
晚上煮粥的時候可以放一些蓮子、百合，對心火旺盛導(dǎo)致失眠的患者有一定的療效，另外還可以在睡覺前用酸棗仁熬水或者是泡茶喝，也有安神助眠的作用。
如果是心脾兩虛就是平時感覺氣虛無力，這些原因引起的晚上煮粥的時候，還可以放一些大棗有補養(yǎng)心脾、安神助眠的作用。
這些都是自己調(diào)理治療失眠的方法。
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