自己怎么治失眠
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
自己治失眠可以采取食療的方法改善，比如在晚上煮粥的時候，可以適當(dāng)放些蓮子和百合或者睡覺前喝杯溫牛奶，這樣能夠起到安神助眠的作用。
引起失眠的原因有很多，可能是睡覺的環(huán)境突然改變導(dǎo)致的，也可能是精神壓力太大引起。在恢復(fù)期間養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。
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