-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
做完深蹲后可以通過物理治療、按摩，以及中醫(yī)中藥治療等來放松腿部。由于深蹲對(duì)膝蓋的損傷還是十分大的，所以建議不要進(jìn)行過度的深蹲，否則很可能會(huì)損傷到半月板以及軟骨。
在進(jìn)行深蹲完之后可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院康復(fù)科使用物理治療儀或按摩來放松腿部，當(dāng)然自己也可以使用一些熱毛巾來熱敷腿部，這樣就可以使得腿部的肌肉得到放松。如果做完深蹲之后感覺膝蓋疼痛，則暫時(shí)不要再次進(jìn)行深蹲，需要休息一段時(shí)間。
-
-
深蹲后大腿疼如何恢復(fù)
李濤 主治醫(yī)師
-
-
深蹲導(dǎo)致手麻怎么消除
胡軍 副主任醫(yī)師
-
-
做深蹲膝蓋疼怎么回事
王健 副主任醫(yī)師
-
-
深蹲導(dǎo)致急性腎衰怎么辦
李芳 主任醫(yī)師
-
-
深蹲會(huì)加重痔瘡嗎
李勝龍 副主任醫(yī)師
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：對(duì)肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：擅長肺癌、食道癌...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長：頸椎病腰椎間盤突...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長：擅長于創(chuàng)傷外科、...
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病足的綜合性...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
廈門大學(xué)附屬成功醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：對(duì)內(nèi)科常見疾病的...
-
-
新余市中醫(yī)院 內(nèi)二科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療高...
-
-
新余市中醫(yī)院 外二科
擅長：擅長運(yùn)用微創(chuàng)手術(shù)...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
哈克深蹲能代替深蹲嗎
-
-
做完深蹲后腰疼
做完深蹲后出現(xiàn)腰部疼痛，主要考慮是有腰肌的扭傷，同時(shí)也考慮本身就有腰椎間盤突出等情況，進(jìn)行深蹲后導(dǎo)致病情發(fā)作。暫時(shí)注意保證良好的休息，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用活血化瘀的藥膏進(jìn)行局部的貼敷，配合口服活血化瘀的藥物... 詳細(xì)»
-
-
做完深蹲膝蓋疼是怎么回事
深蹲是一項(xiàng)很受人歡迎的運(yùn)動(dòng)方式，深蹲對(duì)健身和減肥都有著很大的幫助作用。而有的人在做完深蹲運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)有膝蓋疼痛的情況，而造成這一情況的原因可能是本身膝蓋就有一定的問題，亦或者是由于運(yùn)動(dòng)量太大而導(dǎo)致的此... 詳細(xì)»
-
-
頸前深蹲和頸后深蹲的區(qū)別
頸前深蹲和頸后深蹲的區(qū)別，主要就是鍛煉的具體肌肉的部位是不同的。頸后深蹲鍛煉整個(gè)腿部的肌肉。頸前深蹲主要就是鍛煉大腿前側(cè)的股四頭肌。從深蹲練習(xí)時(shí)的安全角度來講也有區(qū)別性，頸前深蹲要比頸后深蹲更危險(xiǎn)。因... 詳細(xì)»
-
-
做完深蹲腿部酸痛如何快速恢復(fù)
做完深蹲后腿部可能會(huì)出現(xiàn)酸痛，主要是由于肌肉勞損引起的，一般可以通過熱敷、按摩、針灸、紅外偏振光、藥物等方法進(jìn)行治療。1、熱敷：可以使用熱毛巾敷腿部酸痛位置，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解不適。2、按摩：... 詳細(xì)»
-
-
日常練深蹲，怎么蹲才正確？
要明確的一點(diǎn)是，塌背練深蹲這一動(dòng)作的做法是極其錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的。做深蹲動(dòng)作時(shí)，一定要注意保持抬頭動(dòng)作，并控制好較為合理的動(dòng)作節(jié)奏，切忌下蹲速度過快，以防損傷機(jī)體膝踝等關(guān)節(jié)。當(dāng)然，平時(shí)生活中，人們還要重視做... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)