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張洋 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
頸前深蹲和頸后深蹲的區(qū)別，主要就是鍛煉的具體肌肉的部位是不同的。頸后深蹲鍛煉整個(gè)腿部的肌肉。頸前深蹲主要就是鍛煉大腿前側(cè)的股四頭肌。
從深蹲練習(xí)時(shí)的安全角度來(lái)講也有區(qū)別性，頸前深蹲要比頸后深蹲更危險(xiǎn)。因?yàn)轭i前和頸后深蹲都有相同的重量，但是頸前深蹲則需要更強(qiáng)的腿部控制力。頸前深蹲要比頸后深蹲的動(dòng)作更簡(jiǎn)單。頸前深蹲對(duì)腰部的影響性比較小，頸后深蹲影響性比較大。
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廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科創(chuàng)傷、骨...
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廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合對(duì)...
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山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：骨盆、髖臼、股骨...
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山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長(zhǎng)：診治各種脊柱脊髓...
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浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
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浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
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那坡縣人民醫(yī)院 骨科
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陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷外科、手外科...
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張?chǎng)?/b>
主治醫(yī)師
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：熟練運(yùn)用各類器械...
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陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長(zhǎng)：骨結(jié)核，骨腫瘤、...
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
哈克深蹲能代替深蹲嗎
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
深蹲的好處和壞處
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深蹲的好處
隨著生活節(jié)奏的加快，熬夜加班的增多，同時(shí)還有心理壓力的增加，越來(lái)越多的人進(jìn)入利了亞健康的狀態(tài)，鍛煉身體如今成為一種潮流和趨勢(shì)。深蹲作為一種鍛煉身體的方式，具有許多的好處。那么到底深度具有什么功效與作用... 詳細(xì)»
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深蹲腿疼
深蹲腿疼這種情況，如果是在膝關(guān)節(jié)部位，有可能是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎或半月板損傷或韌帶損傷造成的，那這種情況還有可能是滑膜炎引起的，一般這種情況蹲起的時(shí)候有響聲有摩擦感。如果是滑膜炎造成的關(guān)節(jié)部位，還會(huì)出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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男人深蹲的好處
深蹲是屬于一個(gè)多關(guān)節(jié)的腿部復(fù)合動(dòng)作，刺激的主要肌肉如股四頭肌，臀大肌等都屬于人體身上的大肌肉群。男性朋友體內(nèi)的睪丸素，對(duì)男性的性欲產(chǎn)生和維持起到很關(guān)鍵的作用，而睪丸素的產(chǎn)生與男性的肌肉體積相關(guān)，深蹲動(dòng)... 詳細(xì)»
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杠鈴深蹲的作用
深蹲是一種常見(jiàn)的體育鍛煉方式，深蹲時(shí)要保持腰背挺直，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)。不正確的技術(shù)動(dòng)作反而會(huì)使膝關(guān)節(jié)受損。深蹲是復(fù)合式、全身性的動(dòng)作，可以訓(xùn)練到大腿、臀部、大腿后肌，同時(shí)還可以增強(qiáng)骨頭、韌帶的強(qiáng)度，是... 詳細(xì)»
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杠鈴深蹲的優(yōu)點(diǎn)
杠鈴深蹲作為王牌練腿動(dòng)作越來(lái)越受重視，但由于杠鈴深蹲是一個(gè)多關(guān)節(jié)大負(fù)重訓(xùn)練動(dòng)作，在練習(xí)深蹲過(guò)程的中，會(huì)不可避免的犯各種各樣的錯(cuò)誤。要避開(kāi)不良的姿勢(shì)才能保證動(dòng)作的安全性，且運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)才有更明顯的進(jìn)步。 詳細(xì)»
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