發(fā)現(xiàn)自己血壓過高可要重視起來，因為高血壓影響廣泛，有的人只覺得疾病出現(xiàn)后會增加負擔(dān)，出現(xiàn)癥狀，卻不知道多個器官已經(jīng)在悄悄受到傷害，等到多種并發(fā)癥出現(xiàn)再來應(yīng)對，難度增大許多，此時得做好的事情不能落下，才能輔助降低血壓，在指標(biāo)穩(wěn)定后身體保持健康。
1、堅持用藥
想要有效降低血壓，最重要的是堅持用藥。高血壓和其他疾病不一樣，屬于慢性疾病，相對頑固，并非短時間內(nèi)治療就看得見效果，需要用藥的情況下得聽從醫(yī)生建議，在安全用藥，合理用藥的前提下疾病得到控制。有的人沒有注意該問題，用藥斷斷續(xù)續(xù)，有時自行增減藥物的劑量，殊不知這些行為不可取，可能會讓病情反復(fù)。應(yīng)該掌握正確的用藥方法，才能效果看得見。
2、拒絕煙酒
對血壓控制有幫助的事情為拒絕煙酒，有的人長時間大量吸煙，酗酒，還沒有出現(xiàn)疾病時不認為是什么不良嗜好，卻不知道里面的多種有害物質(zhì)獲取讓器官功能降低，久而久之部分慢性疾病會來襲。如果可以在疾病出現(xiàn)后拒絕煙酒，沒有繼續(xù)獲取有害物質(zhì)，才能讓指標(biāo)穩(wěn)定，同時提高肺部，肝臟功能。
3、穩(wěn)定情緒
在保持血壓穩(wěn)定時應(yīng)該良好心態(tài)保持，穩(wěn)定控制個人情緒，可不要因為一點小小的事情就情緒波動大。有的人經(jīng)常負面情緒產(chǎn)生，焦慮緊張，甚至容易生氣，這些不良行為會干擾內(nèi)分泌，降低抵抗力，嚴重時血壓也會波動。有正確調(diào)節(jié)身體的人情緒控制好，血壓也會平穩(wěn)些。
4、堅持鍛煉
為了讓血壓更加穩(wěn)定，配合鍛煉來擴張血管有必要。有的人一點運動量都沒有，有逐漸發(fā)胖以及疾病加重的可能，而本身過度肥胖血壓容易不穩(wěn)定，需要投身于運動中來，每周保證有三到四次的運動。
運動技巧掌握，持之以恒，會有看得見的效果，可以發(fā)現(xiàn)自身免疫能力提高，循環(huán)又保持良好，血壓還能平穩(wěn)些。而那些過度肥胖的人在運動過程中消耗能量，體重更穩(wěn)定，后續(xù)慢性疾病才能得到控制。
5、減少熱量獲取
可以幫助降低血壓的好習(xí)慣是飲食控制，那些熱量高，容易引發(fā)肥胖的食物應(yīng)該少攝入。有的人沒有注意該問題，想吃什么就大量獲取，營養(yǎng)過剩，熱量提供過多沒有消耗掉，后續(xù)就會肥胖。
體重超標(biāo)時不僅增加關(guān)節(jié)負擔(dān)，有誘發(fā)脂肪肝的可能，原本出現(xiàn)的慢性疾病也無法改善。還需在養(yǎng)護身體，控制血壓的過程中飲食有節(jié)制，高脂肪，高糖食物少吃為好。
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 心血管二室
擅長：擅于治療冠心病，...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 心血管專家二室
擅長：擅于治療冠心病，...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 心血管一室
擅長：擅于治療高血壓，...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、高血...
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 心臟大血管外科
擅長：手術(shù)治愈了大量先...
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 外科
擅長：由阜外醫(yī)院派往澳...
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 內(nèi)一科
擅長：長期從事冠心病、...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長子宮內(nèi)膜異位...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 腎移植透析中心
擅長：血液透析腎移植尿...
-
-
西安市第五醫(yī)院 內(nèi)三科
擅長：擅長內(nèi)科常見疾病...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長骨質(zhì)疏松癥、...
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓的降壓方法
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
高血壓自然降壓方法
-
-
蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
高血壓快速降壓方法
-
-
姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
控制高血壓方法有哪些
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓降壓方法的食物
-
-
高血壓有哪些降壓方法
高血壓患者可以通過服用藥物降低血壓，降壓藥主要通過影響交感神經(jīng)系統(tǒng)，腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)，以及內(nèi)皮素系統(tǒng)等對血壓的生理調(diào)節(jié)起重要作用的系統(tǒng)而發(fā)揮降壓作用。還可以通過改變生活方式來控制血壓，例如... 詳細»
-
-
高血壓如何控制
高血壓是指血壓持續(xù)升高，達到或超過140/90mmHg。如果出現(xiàn)高血壓，及時采取一些措施能夠幫助控制血壓穩(wěn)定。以下是一些建議，可以幫助高血壓患者控制血壓：1.飲食調(diào)整：注意控制攝入的鹽分和脂肪的量。減... 詳細»
-
-
高血壓的人如何控制血壓
高血壓是一種常見的慢性疾病，對于患者來說，合理的生活方式和正確的治療方法是控制血壓的關(guān)鍵。以下是高血壓患者應(yīng)該采取的措施：首先，合理飲食對于控制高血壓非常重要。患者應(yīng)該選擇低鹽、低脂、高纖維的飲食，減... 詳細»
-
-
高血壓降壓原理
降壓藥物有多種類型，不同類型的降壓藥物降壓原理以及降壓的過程各不相同。比如利尿劑，這種類型的降壓藥物主要是通過促進腎臟排出體內(nèi)的鈉鹽和多余的水分，降低血容量，從而達到降低血壓的目的。血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑... 詳細»
-
-
高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
隨著國家經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在百姓的餐桌上大魚大肉已經(jīng)并不少見了，肥胖的人群越來越多，也有越來越多的人患上了“三高”。高血壓就是“三高”之一。目前看來，高血壓已經(jīng)不再是老年人的專屬疾病，... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號