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: 曾銳祥 主治醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院胸痛中心

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現(xiàn)在生活節(jié)奏快，壓力大，壓力能變成動(dòng)力，使人上進(jìn)，但是壓力也會(huì)給人帶來(lái)負(fù)面影響，使人容易疲勞、精神差。可以緩解疲勞精神差的方法有以下幾點(diǎn):

1.盡量使自己保持心情愉快，保持一個(gè)陽(yáng)光快樂，積極向上的心態(tài)。2.可以運(yùn)動(dòng)一下,運(yùn)動(dòng)也可以幫助改善人的精神狀態(tài)。3.適當(dāng)釋放壓力，聽聽音樂或多泡泡熱水澡。

4.保持良好的睡眠。睡眠是保證好的精神狀態(tài)的前提，或者去旅游換環(huán)境，改善環(huán)境也會(huì)變換一種心情。5.如果身體還出現(xiàn)了其他的癥狀，自身無(wú)法調(diào)節(jié)，建議去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷進(jìn)一步治療。

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