有糖尿病的基礎(chǔ)上控制好血糖很重要，有的人持續(xù)指標(biāo)失控，高糖環(huán)境中神經(jīng)會(huì)病變，血管也容易脆性增大，等到引發(fā)其他嚴(yán)重疾病才重視，身體已然受到傷害，因此，要了解哪些正確的做法有調(diào)節(jié)血糖的作用，另外，在飲食這方面馬乎不得。出現(xiàn)糖尿病后主食應(yīng)該喝粥還是吃米飯，下面來了解。
南方地區(qū)的人多以喝粥，吃米飯為主要的熱量來源，喝粥，吃米飯等都會(huì)面臨餐后血糖高這種情況，特別是經(jīng)常喝粥。粥類食物淀粉含量豐富，攝入后經(jīng)過身體的消化短時(shí)間內(nèi)血糖就會(huì)波動(dòng)，且喝粥消化速度快，容易饑餓。
而單純吃米飯獲取的熱量也多，里面的淀粉經(jīng)過消化后血糖也會(huì)升高，需要配合其他飲食方法來更好控制血糖。無論是喝粥還是只吃米飯，都容易血糖高。
血糖高飲食要注意什么？
1、宜補(bǔ)充膳食纖維
已經(jīng)有糖尿病出現(xiàn)，正確的做法是多補(bǔ)充膳食纖維。膳食纖維含量豐富的食物可以增加飽腹感，有飽腹感的狀態(tài)下不會(huì)過多攝入其他食物，搭配合理不僅可以吃得飽，還對(duì)血糖控制有幫助。有的人長期只吃精細(xì)的食物，容易吃太多而血糖波動(dòng)。如果可以搭配點(diǎn)高纖維素的食物，不僅吃完不容易饑餓，血糖也可以更好控制。
2、宜少吃多餐
糖尿病患者宜采取少吃多餐的方式來調(diào)節(jié)，不僅可以減輕消化壓力，也對(duì)血糖控制有幫助。糖尿病患者容易饑餓，如果每頓飯都吃很飽，短時(shí)間內(nèi)就消化了，后續(xù)會(huì)有饑餓感，還容易餐后血糖過高引發(fā)不良癥狀。而通過少吃多餐的方式既能提供能量和營養(yǎng)，又不會(huì)讓血糖明顯波動(dòng)，這種正確的做法有利于糖尿病改善。
3、忌高糖食物
高糖食物需嚴(yán)格忌口，因?yàn)樘悄虿∪肭?，患者的胰島功能下降，胰島素分泌不足，沒辦法很好控制血糖，在高糖環(huán)境中身體受到損傷才會(huì)有各種不同癥狀，如果還偏愛攝入甜食，糖分提供過多卻沒有及時(shí)利用，后續(xù)指標(biāo)失控，身體受到的影響明顯。想要吃東西前了解其熱量高低，糖分含量情況，才能確保安全。
4、忌吃太飽
糖尿病患者忌吃太飽，有的人沒有注意該問題，每頓飯都吃很飽，飯后還吃水果，喝酸奶，平時(shí)又有愛吃宵夜的壞習(xí)慣，這些不良行為都容易影響病情發(fā)展。本身吃太飽增加消化壓力，降低胃部功能，還會(huì)因?yàn)闊崃刻峁┻^多而有血糖波動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。正確的做法是飲食有節(jié)制，不要暴飲暴食，每頓飯七八分飽是最理想的狀態(tài)。
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糖尿病飲食禁忌
糖尿病是一種常見的以高血糖為特征的代謝疾病，糖尿病中出現(xiàn)的的高血糖癥狀容易導(dǎo)致身體的各種組織受到慢性損傷出現(xiàn)功能障礙，尤其是眼睛，腎臟，心臟，血管和神經(jīng)等器官和系統(tǒng)。糖尿病在飲食方面要特別注意，葡萄柚... 詳細(xì)»
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糖尿病的主食如何選擇
糖尿病患者日常主食的熱量攝入比例應(yīng)和正常人大致相同。糖尿病患者的主食還是以多糖為主，即谷物，少吃含有單糖和二糖的甜食。糖尿病患者每天吃的主食應(yīng)換算成主食量來指導(dǎo)進(jìn)食，例如，400千卡的日主食量約為每日... 詳細(xì)»
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吃主食得糖尿病嗎
吃主食并不會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病，因?yàn)樘悄虿∈怯捎谶z傳、環(huán)境和生理等多種因素綜合作用的結(jié)果。然而，不合理的飲食習(xí)慣，包括攝入過多的主食，特別是精細(xì)的主食，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加、肥胖和胰島素抵抗等情況，從而增加... 詳細(xì)»
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