有人說抵抗力是最好的醫(yī)生，確實(shí)，擁有正常免疫能力可以有效防止病原體入侵，相比那些虛弱，抵抗力差的人來說出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低，而沒有疾病影響除了提高生活質(zhì)量，對(duì)壽命延長也有幫助。平時(shí)應(yīng)該密切留意身體的變化，反復(fù)有免疫能力差情況，可要盡早調(diào)節(jié)，才能健康有保障。
1、容易感冒
免疫能力差身體往往會(huì)有許多信號(hào)發(fā)出，如果有容易感冒特征，代表抵抗力不夠。正確調(diào)節(jié)的人會(huì)堅(jiān)持良好的習(xí)慣，早睡早起、飲食清淡規(guī)律、加強(qiáng)鍛煉，在調(diào)節(jié)恰當(dāng)?shù)膸椭录せ蠲庖呒?xì)胞功能，自然有效對(duì)抗病菌，病毒，到了換季階段，流感季節(jié)出現(xiàn)感冒的概率降低。
但有的人體質(zhì)越來越差，原因是持續(xù)做傷害身體的事情，有不正確的生活習(xí)慣帶來影響，感冒的頻率比普通人群要高出許多。有這種情況的人要盡早調(diào)節(jié)，只有恢復(fù)正常免疫能力，疾病才能預(yù)防好。
2、精神狀態(tài)差
免疫能力很差，會(huì)有疲憊乏力，精神狀態(tài)不佳特點(diǎn)，正常情況下，良好習(xí)慣養(yǎng)成后調(diào)節(jié)身體，會(huì)保持精力充沛狀態(tài)，這樣的人一般睡眠質(zhì)量高，擁有足夠的休息時(shí)間，當(dāng)然，需要的能量和營養(yǎng)也是滿足需求的。
但有的人消化系統(tǒng)功能降低，營養(yǎng)物質(zhì)獲取后吸收速度緩慢，加上其他不良因素影響降低睡眠質(zhì)量，而這些情況都會(huì)影響免疫能力正常發(fā)揮，后續(xù)抵抗力變差了，不良后果是容易疲憊，白天學(xué)習(xí)或者工作都沒有什么精神。一旦這種情況持續(xù)，需要盡早增強(qiáng)抵抗力，才能盡快緩解。
3、有健康問題好轉(zhuǎn)速度慢
有的人出現(xiàn)疾病后好轉(zhuǎn)的速度緩慢，這是抵抗力差會(huì)有的標(biāo)志，同等條件下，出現(xiàn)了同樣的疾病，抵抗力好的人比抵抗力差的人疾病改善的速度要快些，因?yàn)樯眢w有足夠的能力可以對(duì)抗入侵的病原體，就算已經(jīng)發(fā)病了，配合后續(xù)的用藥治療，良好習(xí)慣養(yǎng)成一般不用很長時(shí)間就會(huì)好轉(zhuǎn)。
就拿感冒來說，有的人感冒兩三天就恢復(fù)了，有的人一兩個(gè)星期依然沒有完全好轉(zhuǎn)，這是抵抗力強(qiáng)弱的體現(xiàn)?？梢?，如果出現(xiàn)小問題依然好轉(zhuǎn)速度緩慢，或者留意到某些部位出現(xiàn)的傷口總是無法愈合，也可能是抵抗力變差，需要盡早調(diào)節(jié)來增強(qiáng)。
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