現(xiàn)在有腰痛困擾的人越來(lái)越多，特別是上班族，長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，沒(méi)有保持正確的姿勢(shì)，腰椎逐漸受累，骨骼退行性變速度加快，后續(xù)就容易腰痛，因此要了解哪些錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)給腰椎帶來(lái)負(fù)擔(dān)，如果自己也有，及時(shí)糾正，否則等到疾病出現(xiàn)再來(lái)處理，想要完全恢復(fù)健康很難。
有的人覺(jué)得站著不如坐著，坐著不如躺著，不斷改變姿勢(shì)讓自己感覺(jué)到舒服，其實(shí)，不同姿勢(shì)給腰椎帶來(lái)的壓力是不一樣的，很多的姿勢(shì)無(wú)形中會(huì)讓腰椎負(fù)擔(dān)加重，其中最傷腰椎的姿勢(shì)為葛優(yōu)躺。
葛優(yōu)躺還上過(guò)熱門，這種坐姿會(huì)讓腰椎的受力點(diǎn)不均勻，介于坐和躺之間的姿勢(shì)，容易把腰椎當(dāng)作屁股承受身體的重力，雖然在葛優(yōu)躺時(shí)感覺(jué)到很舒適，卻不知道腰椎容易受損傷，會(huì)讓韌帶過(guò)度拉伸，后續(xù)失去了彈性。習(xí)慣性有這種坐姿的人應(yīng)該盡早改掉，才能保護(hù)好腰椎。
哪些姿勢(shì)也不可??？
1、經(jīng)常彎腰負(fù)重
除了葛優(yōu)躺會(huì)帶來(lái)影響，還有其他姿勢(shì)最好避免，例如經(jīng)常彎腰這個(gè)姿勢(shì)不可取。有的人工作原因需要彎腰負(fù)重，搬運(yùn)重物的過(guò)程中腰椎又要發(fā)力，如果發(fā)力不恰當(dāng)，太過(guò)用力，有閃到腰的風(fēng)險(xiǎn)，后續(xù)腰椎會(huì)反反復(fù)復(fù)疼痛，活動(dòng)受到限制。經(jīng)常彎腰的人應(yīng)該調(diào)整角度，控制好力度，同時(shí)在工作后通過(guò)適當(dāng)按摩，休息等方式來(lái)放松，才能保護(hù)好腰椎。
2、睡覺(jué)時(shí)蜷縮成一團(tuán)
有不少人在睡覺(jué)時(shí)蜷縮成一團(tuán)入睡，覺(jué)得這種姿勢(shì)有安全感，卻不知道錯(cuò)誤的睡姿會(huì)給機(jī)體健康帶來(lái)影響。腰椎總是保持彎曲的狀態(tài)，會(huì)讓其逐漸變形，后續(xù)磨損，退行性變速度加快，疾病還可能會(huì)入侵。需要在養(yǎng)護(hù)腰椎的過(guò)程中采取平躺入睡這個(gè)姿勢(shì)。
3、蹺二郎腿
有的人在辦公過(guò)程中想要放松，會(huì)通過(guò)蹺二郎腿的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，覺(jué)得蹺二郎腿調(diào)整一下坐姿感覺(jué)很舒服，卻不知道這個(gè)姿勢(shì)會(huì)影響健康。長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿容易讓腰椎處于扭曲的狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)會(huì)承受較大壓力，長(zhǎng)久下去多個(gè)部位的骨骼受到傷害。為了保持健康，坐姿應(yīng)該端正，蹺二郎腿這個(gè)姿勢(shì)盡早改掉。
綜上可知，要保持腰椎功能良好，提高生活質(zhì)量，錯(cuò)誤的姿勢(shì)可要改掉，葛優(yōu)躺這種行為本身不可取，當(dāng)然，還有其他多種姿勢(shì)也會(huì)引發(fā)健康問(wèn)題，需要和自己做對(duì)比，沒(méi)有盡早改掉，等到健康受影響后悔已經(jīng)來(lái)不及。
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