手機(jī)是日常使用到的通訊工具，傳遞信息，與人溝通，通過手機(jī)可以很快實(shí)現(xiàn)。還有的人利用手機(jī)看電視、了解各種最新資訊、玩游戲，由此體現(xiàn)出手機(jī)功能強(qiáng)大。但手機(jī)要使用恰當(dāng)才能獲得好處，有不少人在睡覺前還習(xí)慣性玩手機(jī)，會(huì)帶來多種影響。不過，也有人說睡前玩手機(jī)存在優(yōu)點(diǎn)，具體情況如何呢？
據(jù)了解發(fā)現(xiàn)，睡前適當(dāng)玩手機(jī)可以消除負(fù)面情緒，還對(duì)部分人的抑郁癥有改善作用。抑郁癥作為心境障礙的一種，長時(shí)間處于情緒低落狀態(tài)，悶悶不樂，一個(gè)人獨(dú)處時(shí)容易感覺到孤獨(dú)感，無助感，會(huì)加重疾病。而手機(jī)的功能強(qiáng)大，有時(shí)通過手機(jī)玩游戲打發(fā)時(shí)間，或者看一些讓自己心情愉悅的文章，資訊，可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用，是其好處之一。
睡前玩手機(jī)有哪些弊端？
1、增加頸椎病患病率
雖說睡前玩手機(jī)有少部分優(yōu)點(diǎn)，但它帶來的影響更大，例如增加頸椎病患病率。
要保持機(jī)體健康需要注意頸椎的保護(hù)，部分人白天工作原因長時(shí)間伏案工作，對(duì)著電腦辦公，無形中會(huì)讓頸椎壓力增加，總保持同一個(gè)姿勢(shì)，肌肉緊張，局部循環(huán)無法保持良好，頸椎也會(huì)退行性變。而大多數(shù)人在玩手機(jī)時(shí)很投入，不知不覺浪費(fèi)許多時(shí)間，可能還存在不良的睡姿，進(jìn)而影響頸椎健康。
2、影響視力
眼睛作為心靈的窗戶，要保護(hù)眼睛可得注意用眼問題。白天已經(jīng)眼睛處于疲勞狀態(tài)，功能會(huì)下降，可能干澀，容易流眼淚。還有的人出現(xiàn)近視眼，都是因?yàn)橛醚鄄磺‘?dāng)。如果睡前玩手機(jī)，屏幕明亮的光線帶來刺激，容易加重近視眼。想要保護(hù)視力，遠(yuǎn)離疾病，還需控制好手機(jī)使用頻率。
3、干擾內(nèi)分泌
習(xí)慣在睡前玩手機(jī)，這種行為會(huì)干擾內(nèi)分泌，特別是那些關(guān)燈玩手機(jī)的人，會(huì)影響褪黑素的分泌，除了睡眠質(zhì)量受影響，還在一定程度上干擾內(nèi)分泌。要保持身心健康，需維持內(nèi)分泌正常，機(jī)體需要的相關(guān)激素正常分泌，才能維持生命活動(dòng)。但持續(xù)玩手機(jī)，除了縮短睡眠時(shí)間，還在內(nèi)分泌失調(diào)后帶來多種影響。
4、降低睡眠質(zhì)量
擁有高質(zhì)量睡眠是許多人渴望的事情，但實(shí)際上失眠并非無緣故就出現(xiàn)，可能和某些不良行為有關(guān)，例如睡前玩手機(jī)。手機(jī)中各種資訊讓自己處于興奮狀態(tài)，有時(shí)和別人聊天，說到感興趣的話題會(huì)興奮。還有不少人睡前玩游戲，在游戲競技中會(huì)讓人處于激動(dòng)狀態(tài)，情緒波動(dòng)后很難產(chǎn)生困意，會(huì)影響睡眠。
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睡前不要玩手機(jī)，會(huì)給身體帶來5大危害，盡早改掉
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總是喜歡睡前玩手機(jī)的人，經(jīng)常有壞習(xí)慣，對(duì)身體有4種壞處
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習(xí)慣睡前躺著玩手機(jī)的人，容易對(duì)身體造成4個(gè)損傷，趁早改掉
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