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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
生理期喝紅糖水吧，其實(shí)是真的有一定作用的，下面我們一起來分析一下吧，具體如下:
1、促進(jìn)經(jīng)血排出:生理期喝一些紅糖水有活血化瘀的作用，尤其是你在生理期早期經(jīng)血流出不暢通，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍岬募t糖水，能促進(jìn)子宮內(nèi)的血液循環(huán)，可以改善淤血的癥狀，促進(jìn)月經(jīng)血排出。
2、補(bǔ)充熱量:因?yàn)楹芏嗯栽谠陆?jīng)期感覺吃什么都沒有胃口，吃不下飯，容易導(dǎo)致身體抵抗力明顯下降。這種情況下如果可以喝一杯熱的紅糖水，就可以補(bǔ)充人體所需要的熱量，讓人變得有精神一點(diǎn)。
3、補(bǔ)氣補(bǔ)血:我們從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來看，紅糖水里面除了含有碳水化合物外，還含有鐵離子和其他的微量元素。一些女性朋友生理期在經(jīng)血排出的同時(shí)會(huì)丟失一部分的微量元素，個(gè)別女性可能還會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，適當(dāng)?shù)暮燃t糖水可以補(bǔ)充鐵離子和其他微量元素，起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，使人面色紅潤(rùn)，氣色變好。
4、緩解疼痛癥狀:生理期的女性可能會(huì)有不同程度的痛經(jīng)癥狀，如果能在生理期喝上那么一杯熱熱的紅糖水，可以讓人心情愉悅，也有助于緩解痛經(jīng)的癥狀。
當(dāng)然啦，雖然生理期喝紅糖水有一定的作用，但并不是所有的生理期女性都適合喝紅糖水。比如，糖尿病的女性患者在生理期是不能喝紅糖水的，否則會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，造成嚴(yán)重后果。另外，如果是在生理期月經(jīng)量比較多的時(shí)候也不能喝紅糖水，因?yàn)榧t糖水有活血的作用，可能會(huì)使月經(jīng)的經(jīng)血量變得更多。
生理期的時(shí)候，女性朋友們要注意按時(shí)休息，不要熬夜。出門時(shí)要穿厚一些，特別是寒冷的季節(jié)要注意保暖，避免著涼。吃的食物要清淡一些，不要吃肥肉、奶油蛋糕等不容易消化的食物，可以吃一點(diǎn)稀飯、小米粥、雞湯等，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。
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生理期為什么不建議喝紅糖水
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生理期不能喝什么
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經(jīng)期量多真的能喝紅糖水嗎
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生理期不建議喝紅糖水
我們大部分人群到了生理期，經(jīng)常喝紅糖水，是為了驅(qū)寒保暖，緩解痛經(jīng)，還有的人認(rèn)為紅糖水有補(bǔ)血的作用，可以預(yù)防經(jīng)期貧血，但是事實(shí)并不是這樣的，紅糖水沒有補(bǔ)血的作用。在生理期喝紅糖水，可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影... 詳細(xì)»
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生理期喝紅糖還是黑糖
每一個(gè)女生進(jìn)入生理期階段以后，可能飲食方面都會(huì)百般禁忌，因?yàn)樵谶@個(gè)特殊的時(shí)期，有一些東西吃了對(duì)身體健康是有影響的，而有一些東西吃了以后，則會(huì)讓經(jīng)血排得更加順暢，不外乎有些女生就會(huì)研究生理期，到底吃什么... 詳細(xì)»
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生理期吃不胖是真的嗎
纖細(xì)的身材是每一個(gè)女孩的美麗愿望，因此體重在她們心中的地位是很高的。特別是處于生理期的女性，要是看到體重多了那么一兩斤，他們就會(huì)開始變得焦慮不安。眾所周知，體重與飲食的關(guān)系是相當(dāng)緊密的，日常中吃了像碳... 詳細(xì)»
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喝紅糖水真的對(duì)痛經(jīng)有用嗎？還不如試試這2種方法
生活中有不少女性在來大姨媽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的表現(xiàn)，在痛經(jīng)明顯時(shí)腹部疼痛感比較明顯，而痛經(jīng)這種現(xiàn)象產(chǎn)生跟女性的子宮虛寒有關(guān)系的，因此莫名痛經(jīng)要采取好的方式來改善，只有身體維持健康，痛經(jīng)這種情況才會(huì)減輕。... 詳細(xì)»
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