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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
生理期也就是女性的月經(jīng)期，女性在月經(jīng)期要管住嘴，最好不要吃燒烤。月經(jīng)期吃燒烤可能會帶來一些不利影響，我們一起來了解一下吧，具體如下：
1、胃腸道不適：一些女性在月經(jīng)期消化系統(tǒng)的消化能力會明顯的降低，而很多燒烤在烤的過程中要放很多的植物油或動(dòng)物油，而且燒烤的菜品大部分為火腿、羊肉等富含蛋白質(zhì)的食物。女性在月經(jīng)期要是吃了很多的燒烤，很容易增加胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，引起消化不良，可能會出現(xiàn)上腹部脹痛、惡心、嘔吐等表現(xiàn)。所以女性在月經(jīng)期還是要控制好自己的嘴，盡量避免吃燒烤。
2、經(jīng)血量增加：一些燒烤店在做燒烤類食物的時(shí)候?yàn)榱藵M足顧客味蕾的需求，會放入很多辛辣的調(diào)味品，你在月經(jīng)期要是吃了辛辣的燒烤，可能會刺激到子宮，引起子宮收縮，使月經(jīng)的經(jīng)血量增加，而且月經(jīng)不容易干凈，還可能出現(xiàn)下腹部疼痛的癥狀。所以，女性在生理期要避免吃辛辣的食物，包括燒烤等，不要因?yàn)樨潏D一時(shí)的口欲而影響到自身健康。
3、容易致癌：食物經(jīng)過煙熏燒烤后比較容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。所以在任何時(shí)候都要注意，盡量避免吃燒烤類的食物。
女性生理期最后是注意飲食搭配，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)吃奶制品、豆制品、魚類。可以少量吃豬血、瘦肉、動(dòng)物肝臟等，能起到一定的補(bǔ)鐵作用。在制作食物的過程中要選擇合適的烹調(diào)方法，盡量以蒸、煮、燉為主，不要放入太多的調(diào)味品。不要吃寒涼的食物和刺激性食物，比如冰激凌、冰鎮(zhèn)瓜果、濃茶、可樂等，不要喝酒。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生理期要注意休息，不要太奔波勞累了?？梢酝ㄟ^聽音樂、多唱歌、看書等方式保持心情愉快，開開心心的度過生理期。
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生理期可以吃木耳嗎
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生理期可以洗澡嗎
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生理期可以吃冰淇淋嗎
生理期是每一個(gè)女人每一個(gè)月都會經(jīng)歷的，我們在生理期期間一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒，并且要注意自己的身體健康，在飲食上也要更加的重視，有的人問生理期可以吃冰淇淋嗎，其實(shí)，在經(jīng)期一般不可以吃雪糕，可能會對身體... 詳細(xì)»
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生理期可以吃西瓜嗎
生理期我們又叫做大姨媽期，為什么叫做大姨媽，主要是因?yàn)槊總€(gè)月都來報(bào)到一次，比你大姨媽來的都勤，所以我們也叫做“大姨媽”，相信大多數(shù)女性朋友在生理期，對于飲食方面都會有所顧忌，比如說不敢吃冰淇淋、不敢吃... 詳細(xì)»
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生理期可以吃桃子嗎
生理期就是平時(shí)所講的月經(jīng)期，因?yàn)榻?jīng)過青春期的女孩子，每一個(gè)月都會來一次月經(jīng)，這是正常的生理現(xiàn)象，所以也叫做生理期。女孩子們在生理期飲食也會變得比較刁鉆古怪，水果可以說是女孩子續(xù)命的食物，俗話說，“女人... 詳細(xì)»
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生理期可以吃巧克力嗎
相信大家對于巧克力的魅力都是無法抵抗的，特別是在心情不佳的時(shí)候來上一塊巧克力，就會瞬間得到滿滿的幸福感，不過吃巧克力時(shí)需要多加注意，尤其是在生理期的女性，一般是可以吃巧克力的，不過需要嚴(yán)格控制食用量。... 詳細(xì)»
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