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舒志強 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
中暑是由于天氣炎熱，高溫狀態(tài)下導致熱平衡以及水鹽代謝出現(xiàn)紊亂而引起的急性疾病，主要影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)。氣溫炎熱，濕度大，體弱，勞動過強烈，室外高溫環(huán)境勞動時間過長，過度疲勞，對熱不適應等都容易引起中暑。中暑會引發(fā)身體多方面不適，下面就來了解一下如何有效預防中暑。
1、中暑患者可能會出現(xiàn)頭昏，胸悶，暈厥，心悸，嗜睡，昏迷，大量出汗等癥狀。做好降溫處理十分重要，因此預防中暑要遠離高溫地區(qū)，避免高溫導致身體失水過多，水鹽平衡出現(xiàn)紊亂，可以到通風清涼的地方休息，工作時盡量避開眼光直射，可以有效減少中暑。
2、及時補水可以有效減少中暑。高溫環(huán)境中，人體水分蒸發(fā)非常快，要及時攝入水分，不要等到口渴再喝水，出汗較多時，要大量補充水分，可以在水中加入適量食鹽，補充鹽分，保持水鹽平衡，對于某些需要限制體液攝入的特殊病人，要經(jīng)過醫(yī)生指導后再飲用。
3、在露天環(huán)境中工作的人，要加強通風和降溫，減少眼光直接照射，合理調整休息時間，注意勞逸結合，不要長時間暴露在烈日下，避免過度疲勞導致頭暈中暑。
4、夏季午后兩點盡量不要外出，避免烈日直接照射，出行時穿著要寬松，注意通風透氣，佩戴防護工具，例如太陽鏡，帽子，冰袖，防曬衣等，從事戶外工作時，應該放慢速度，保持身心愉悅。
5、夏天可以進食時令蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，生菜等，可以補充大量水分。新鮮的水果例如西瓜，甜瓜，哈密瓜，桃子等可以補充維生素C，提高免疫能力，預防中暑。隨身可以攜帶防暑藥物，例如藿香正氣水，清涼油，風油精，人丹等，以備不時之需。
6、保證充足的睡眠，放松心態(tài)。夏季高溫人的新陳代謝旺盛，容易感到疲勞，充足的休息能夠使神經(jīng)和大腦得到放松，有利于工作和學習，也可以有效預防中暑。
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怎么防止中暑
通過遠離高溫環(huán)境、充分飲水、避光等方式，可以防止中暑。1、遠離高溫環(huán)境：長時間處于高溫環(huán)境中很容易中暑，所以遠離這種環(huán)境能起到較好的預防作用。天氣炎熱時盡量減少出行，室溫過高時需開風扇或開空調來降溫，... 詳細»
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如何防止中暑
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