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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
中暑是由于天氣炎熱，高溫狀態(tài)下導(dǎo)致熱平衡以及水鹽代謝出現(xiàn)紊亂而引起的急性疾病，主要影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)。氣溫炎熱，濕度大，體弱，勞動(dòng)過(guò)強(qiáng)烈，室外高溫環(huán)境勞動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，過(guò)度疲勞，對(duì)熱不適應(yīng)等都容易引起中暑。中暑會(huì)引發(fā)身體多方面不適，下面就來(lái)了解一下如何有效預(yù)防中暑。
1、中暑患者可能會(huì)出現(xiàn)頭昏，胸悶，暈厥，心悸，嗜睡，昏迷，大量出汗等癥狀。做好降溫處理十分重要，因此預(yù)防中暑要遠(yuǎn)離高溫地區(qū)，避免高溫導(dǎo)致身體失水過(guò)多，水鹽平衡出現(xiàn)紊亂，可以到通風(fēng)清涼的地方休息，工作時(shí)盡量避開眼光直射，可以有效減少中暑。
2、及時(shí)補(bǔ)水可以有效減少中暑。高溫環(huán)境中，人體水分蒸發(fā)非?？?，要及時(shí)攝入水分，不要等到口渴再喝水，出汗較多時(shí)，要大量補(bǔ)充水分，可以在水中加入適量食鹽，補(bǔ)充鹽分，保持水鹽平衡，對(duì)于某些需要限制體液攝入的特殊病人，要經(jīng)過(guò)醫(yī)生指導(dǎo)后再飲用。
3、在露天環(huán)境中工作的人，要加強(qiáng)通風(fēng)和降溫，減少眼光直接照射，合理調(diào)整休息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，避免過(guò)度疲勞導(dǎo)致頭暈中暑。
4、夏季午后兩點(diǎn)盡量不要外出，避免烈日直接照射，出行時(shí)穿著要寬松，注意通風(fēng)透氣，佩戴防護(hù)工具，例如太陽(yáng)鏡，帽子，冰袖，防曬衣等，從事戶外工作時(shí)，應(yīng)該放慢速度，保持身心愉悅。
5、夏天可以進(jìn)食時(shí)令蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，生菜等，可以補(bǔ)充大量水分。新鮮的水果例如西瓜，甜瓜，哈密瓜，桃子等可以補(bǔ)充維生素C，提高免疫能力，預(yù)防中暑。隨身可以攜帶防暑藥物，例如藿香正氣水，清涼油，風(fēng)油精，人丹等，以備不時(shí)之需。
6、保證充足的睡眠，放松心態(tài)。夏季高溫人的新陳代謝旺盛，容易感到疲勞，充足的休息能夠使神經(jīng)和大腦得到放松，有利于工作和學(xué)習(xí)，也可以有效預(yù)防中暑。
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如何預(yù)防中暑
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預(yù)防中暑的方法
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夏季預(yù)防中暑常備藥
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中暑的預(yù)防
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如何預(yù)防中暑
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怎么防止中暑
通過(guò)遠(yuǎn)離高溫環(huán)境、充分飲水、避光等方式，可以防止中暑。1、遠(yuǎn)離高溫環(huán)境：長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境中很容易中暑，所以遠(yuǎn)離這種環(huán)境能起到較好的預(yù)防作用。天氣炎熱時(shí)盡量減少出行，室溫過(guò)高時(shí)需開風(fēng)扇或開空調(diào)來(lái)降溫，... 詳細(xì)»
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如何防止中暑
防止中暑的方法，包括減少外出、及時(shí)補(bǔ)水、保持室內(nèi)通風(fēng)等。1、減少外出：高溫天氣應(yīng)盡量減少外出，戶外陽(yáng)光猛烈，溫度高，長(zhǎng)時(shí)間外出活動(dòng)會(huì)增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。如果需要外出，盡量選擇在清晨或傍晚等陽(yáng)光比較弱的時(shí)間... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防中暑
當(dāng)天氣很熱的時(shí)候，很容易出現(xiàn)中暑的情況，發(fā)生中暑前，身體會(huì)出現(xiàn)口渴、多汗等癥狀，輕度中暑還會(huì)伴隨有體溫升高、惡心嘔吐等癥狀，重度中暑容易導(dǎo)致昏迷，所以在天氣熱的時(shí)候，要積極預(yù)防中暑，出現(xiàn)中暑的情況，要... 詳細(xì)»
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中暑的預(yù)防
炎熱的夏季常常會(huì)發(fā)生中暑的事情，中暑是因?yàn)楦邷丨h(huán)境或是被烈日暴曬，而引起人體的體溫調(diào)節(jié)中樞功障礙和汗腺功能衰竭以及水、電解質(zhì)丟失過(guò)多等情況，而導(dǎo)致了代謝失常引起病癥。而且中暑在夏季非常常見，為了不讓自... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防中暑
中暑是指在夏季、高溫或高濕環(huán)境下，因?yàn)轶w溫調(diào)節(jié)汗腺功能衰竭、中樞功能障礙并且水電解質(zhì)丟失過(guò)多引起的以中樞神經(jīng)或心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。屬于急診科，多發(fā)于老年人、嬰幼兒和高溫作業(yè)者。中暑可分... 詳細(xì)»
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