饥渴人妻欲求不满在线,国产精品精品自在线拍,激情中文小说区图片区,黄网站色成年片大免费高清,国产精品成人无码免费

全部導(dǎo)航

您的位置:首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)科

補(bǔ)鈣時(shí),要遠(yuǎn)離這4類食物,防止影響鈣質(zhì)吸收,需了解

多個(gè)年齡階段的人都要重視鈣質(zhì)補(bǔ)充,通過(guò)獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保持健康狀態(tài)。無(wú)論是發(fā)育中的青少年還是更年期女性,上了年紀(jì)的老年人,都要通過(guò)補(bǔ)鈣來(lái)維持牙齒功能良好,同時(shí)促進(jìn)骨骼健康,否則持續(xù)缺鈣,骨骼密度不達(dá)標(biāo),后續(xù)會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。當(dāng)然,在補(bǔ)鈣過(guò)程中有部分類型的食物要遠(yuǎn)離,避免無(wú)法有效補(bǔ)鈣。

1、腌制食物

想要獲取人體需要的鈣質(zhì),在飲食這方面應(yīng)該下工夫,那些會(huì)影響鈣質(zhì)吸收的食物遠(yuǎn)離為好,例如腌制食品。經(jīng)過(guò)腌制食物風(fēng)險(xiǎn)大,會(huì)產(chǎn)生對(duì)健康不利的亞硝酸鹽,其中火腿、罐頭、咸菜等多少都含有這種物質(zhì),大量攝入,長(zhǎng)時(shí)間吃,會(huì)增加消化系統(tǒng)疾病患病率。

另外,腌制食物還有一個(gè)特點(diǎn),其含有的鈉鹽豐富,獲取后會(huì)增加排泄鈉離子負(fù)擔(dān),在不斷排泄的過(guò)程中又帶走需要的鈣質(zhì),會(huì)讓其流失,從而無(wú)法達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。這兩種物質(zhì)存在競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系,不要同時(shí)獲取。

2、油炸食品

為了讓鈣質(zhì)盡快吸收保持機(jī)體健康,平時(shí)還要遠(yuǎn)離高熱量油炸類食物。許多人喜歡吃各種油炸小吃,雖然油脂香氣十足,但屬于熱量炸彈,是許多人肥胖,血液粘稠的主要原因。

而脂肪獲取過(guò)多容易分解為脂肪酸,和身體鈣質(zhì)相互結(jié)合,進(jìn)而影響鈣元素的吸收。就算這些食物美味也要懂得控制,少量獲取即可,而不要長(zhǎng)時(shí)間吃這些油炸高熱量食物。

3、加工類食物

許多的食物經(jīng)過(guò)加工后色澤鮮艷,同時(shí)味道很吸引人,經(jīng)過(guò)包裝,二次加工的產(chǎn)品其含有的添加劑、色素、香精等更豐富,長(zhǎng)時(shí)間依賴這些食物會(huì)獲取對(duì)健康不利的物質(zhì),從而引發(fā)疾病。

另外,加工類產(chǎn)品大多含有的磷元素豐富,而攝入過(guò)多會(huì)讓礦物質(zhì)平衡被打破,從而影響鈣質(zhì)吸收和利用。如果正處于發(fā)育階段,可能會(huì)發(fā)育不良,而上了年紀(jì)的人總吃加工類產(chǎn)品,許多類型疾病都可能入侵。

4、富含草酸食物

想要安全又有效補(bǔ)鈣,在生活中要了解哪些食物含有豐富的草酸。草酸獲取量多,但同時(shí)又在補(bǔ)鈣,兩種物質(zhì)進(jìn)入身體會(huì)相互結(jié)合,形成不溶性沉淀物,草酸鈣也是許多人腎結(jié)石的主要成分。

為了避免疾病入侵,在補(bǔ)鈣的時(shí)候會(huì)和鈣元素相互反應(yīng)的物質(zhì)不要同時(shí)獲取,遠(yuǎn)離富含草酸的蔬菜或者水果有必要。

相關(guān)醫(yī)生 更多»
葉文鋒

葉文鋒 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng):對(duì)各類腫瘤患者進(jìn)...

江紅

江紅

北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)代謝性疾?。?..

溫玉婷

溫玉婷 副主任醫(yī)師

桂林第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科疾病的...

安宏莉

安宏莉 主任醫(yī)師

朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng):專長(zhǎng)于各種類型糖...

潘永

潘永 主任醫(yī)師

佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)通過(guò)中醫(yī)體質(zhì)...

王仲

王仲 副主任醫(yī)師

成都市第五人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)將中醫(yī)藥和臨...

戴永梅

戴永梅 副主任醫(yī)師

南京市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)于女性營(yíng)養(yǎng)失...

胡仁崇

胡仁崇 主任醫(yī)師

湖北省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng):在腫瘤病人的營(yíng)養(yǎng)...

俞科嵐

俞科嵐 主治醫(yī)師 講師

紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門診

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...

李滿玲

李滿玲 副主任醫(yī)師

三亞市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)不良...

黃南清

黃南清 副主任醫(yī)師

中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)高血壓,急慢...

袁紹斌

袁紹斌 主治醫(yī)師

鞍山市中心醫(yī)院 骨科

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)熟悉骨科常見(jiàn)...

相關(guān)文章
哪些食物補(bǔ)鈣

哪些食物補(bǔ)鈣

隨著年齡的增長(zhǎng),人體各項(xiàng)機(jī)能的退化,倘若不及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)則容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀,因此建議老年人最好是從中年開始補(bǔ)充鈣質(zhì)。補(bǔ)鈣除了選擇鈣質(zhì)其實(shí)補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外,可以多曬太陽(yáng)、通過(guò)科學(xué)烹調(diào)等也很... 詳細(xì)»

這3種食物,其實(shí)補(bǔ)鈣效果不比牛奶差!每天吃一點(diǎn),促進(jìn)鈣質(zhì)補(bǔ)充

這3種食物,其實(shí)補(bǔ)鈣效果不比牛奶差!每天吃一點(diǎn),促進(jìn)鈣質(zhì)補(bǔ)充

無(wú)論是青少年還是老年人都要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充,因?yàn)楹侠硌a(bǔ)鈣不僅促進(jìn)骨骼健康,還可以避免牙齒功能減退而松動(dòng),脫落。有不少人到了老年階段受到骨質(zhì)疏松癥影響而關(guān)節(jié)總是疼痛,比健康人群骨折的概率也大,要通過(guò)正確的... 詳細(xì)»

哪些食物破壞腸道吸收

哪些食物破壞腸道吸收

甜食、紅肉類、燒烤類食物可破壞腸道吸收。1、甜食:如果過(guò)多攝入蛋糕,糖果等富含糖分的食物會(huì)影響腸道健康,含糖量高的食物是誘發(fā)腸癌的誘因。腸道內(nèi)大量的致病菌均以糖分為能源物質(zhì),大量的甜食進(jìn)腸道中會(huì)導(dǎo)致致... 詳細(xì)»

母乳喂養(yǎng)媽媽補(bǔ)鈣寶寶能吸收嗎

母乳喂養(yǎng)媽媽補(bǔ)鈣寶寶能吸收嗎

母乳喂養(yǎng)媽媽補(bǔ)鈣,寶寶通過(guò)吸奶是可以吸收的,因?yàn)閶寢屧诓溉槠诳诜}劑后會(huì)被身體吸收,自然會(huì)進(jìn)入到奶水中,寶寶可以通過(guò)喝母乳達(dá)到補(bǔ)鈣的目的,同時(shí)這種吸收方式也比較安全。如果寶寶身體缺鈣比較嚴(yán)重,還是建議... 詳細(xì)»

補(bǔ)鈣的食物有哪些

補(bǔ)鈣的食物有哪些

鈣是人體中的重要金屬元素,是牙齒和骨骼的主要成分,也是生長(zhǎng)發(fā)育中必不可少的無(wú)機(jī)鹽。幼兒和青少年生長(zhǎng)發(fā)育期,對(duì)鈣的需求最多,如體內(nèi)鈣不足,便會(huì)影響身高。 詳細(xì)»

醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
相關(guān)問(wèn)答

濃茶會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收嗎

趙莎莎
趙莎莎 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

答:經(jīng)常喝濃茶是會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收的。濃茶里含有咖啡因,可以有效地抑制鈣質(zhì)的吸收和增加...

吃什么食物可以補(bǔ)鈣而且吸收好 A:鈣主要存在于豆制品及奶,蛋,蝦米等食物中,所以平時(shí)補(bǔ)鈣要對(duì)吃豆制品,每晚臨睡前喝一杯熱牛奶既可以補(bǔ)鈣...

促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的維生素是什么? A:促進(jìn)鈣質(zhì)吸收是可以服用維生素D,和鈣同時(shí)服用就可以促進(jìn)鈣的吸收,另外也是要多曬太陽(yáng),也是可以獲取維生...

怎么補(bǔ)鈣吸收好? A:兒童出現(xiàn)缺鈣的情況,一定要及時(shí)的補(bǔ)鈣,大多數(shù)情況下需要多吃含鈣的食物,同時(shí)也需要口服補(bǔ)鈣的藥物,建議...

補(bǔ)鈣影響鉀吸收? A:15歲的女孩子應(yīng)該是處在青春期生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛階段,建議帶孩子去做一個(gè)微量元素的檢測(cè),同時(shí)做一個(gè)長(zhǎng)骨的...

吸收性明膠海綿
吸收性明膠海綿 金陵藥業(yè)股份有限...
吸收性氧化纖維素
吸收性氧化纖維素 陜西超群制藥有限...

功效主治:本品用于各種不規(guī)律出血、滲血等。

六味地黃丸
六味地黃丸 西安正大制藥有限...

功效主治:本品滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰...

六味地黃丸
六味地黃丸 廣東太安堂藥業(yè)股...

功效主治:本品滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰...

六味地黃丸
六味地黃丸 大連輝仁制藥有限...

功效主治:本品滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰...

體重指數(shù)
體重指數(shù)

體重指數(shù),即身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),又稱...

維生素D三項(xiàng)
維生素D三項(xiàng)

維生素D是脂溶性維生素,其中最重要的是維...

視黃醇結(jié)合蛋白
視黃醇結(jié)合蛋白

視黃醇結(jié)合蛋白(rdtinal-bind...

超聲骨密度檢查
超聲骨密度檢查

骨密度全稱為骨骼礦物質(zhì)密度(BMD),是...

血清鎂
血清鎂

血清鎂又稱血清鎂檢查,屬于血液生化檢查中...