-
-
楊典秋 副主任醫(yī)師 臨沭縣人民醫(yī)院 皮膚性病科
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人開始注重身體的保養(yǎng)，希望通過(guò)合理的保養(yǎng)保持青春活力。衰老是人類避免不了的問(wèn)題，時(shí)間會(huì)在人類的身體以及臉上留下痕跡。隨著年齡的增加，身體會(huì)出現(xiàn)不同程度的衰老，常見的現(xiàn)象就是皮膚開始松弛、長(zhǎng)出色斑、皺紋等，是許多女性十分忌諱的問(wèn)題。
人到中年，身體素質(zhì)以及身體機(jī)能開始明顯下降。這段期間，人體激素會(huì)出現(xiàn)不同程度的改變，造成內(nèi)分泌失調(diào)，身體表現(xiàn)出衰老癥狀。正確的飲食可以有效延緩衰老，恢復(fù)青春活力。
一般來(lái)說(shuō)，以下食物能夠有效延緩衰老，改善皮膚：
1、深海魚能夠有效幫助皮膚恢復(fù)年輕和滋潤(rùn)狀態(tài)，三文魚是最常見的深海魚，許多壽司店都有三文魚刺身和壽司，對(duì)美容作用十分顯著。三文魚中含有花青素，有良好的抗氧化作用，是其他食物無(wú)法相媲美的?；ㄇ嗨啬軌蛴行宄梭w中的自由基，延緩皮膚衰老，有效改善皮膚皺紋，色斑癥狀，免受紫外線的傷害等。
2、蜂蜜是非常營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品，對(duì)許多女性來(lái)說(shuō)，早餐用面包涂上蜂蜜，可以補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的營(yíng)養(yǎng)品，能夠有效抵抗外來(lái)物質(zhì)，保護(hù)皮膚，具有抗氧化作用。蜂蜜還能凈化血壓，清除血液中的有害物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病。許多護(hù)膚保養(yǎng)品都具有蜂蜜成分，蜂蜜能夠使皮膚恢復(fù)彈性，抑制皮膚表面細(xì)菌的滋生，消除黑色素的沉淀。
3、胡蘿卜是生活中常見的蔬菜，被譽(yù)為皮膚健康食品。胡蘿卜中含有豐富的維生素A以及胡蘿卜素，能夠使皮膚保持細(xì)膩有光澤。胡蘿卜素有等同于花青素的功效，清除人體中的自由基。胡蘿卜中含有的B族維生素以及維生素C同樣能夠延緩皮膚衰老，達(dá)到潤(rùn)膚的作用。
4、黃瓜通?？梢杂脕?lái)美白護(hù)膚，含有大量水分，進(jìn)食黃瓜可以起到補(bǔ)水的作用。黃瓜中還含有豐富的維生素E,能夠有效延緩皮膚衰老，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，含有的黃瓜素還具有生物活性，能夠提高皮膚抵抗力。
日?？顾ダ献詈玫姆椒?/a>
-
-
蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院 整形美容科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)面部美學(xué)，年...
-
-
蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院 整形美容科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類整形美容...
-
-
蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院 整形美容科
擅長(zhǎng)：業(yè)務(wù)特長(zhǎng)瘢痕、創(chuàng)...
-
-
烏海市人民醫(yī)院 整形外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)多年來(lái)致力于...
-
-
冀中能源峰峰集團(tuán)總醫(yī)院 整形外科
擅長(zhǎng)：精通本專業(yè)基礎(chǔ)治...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 整形外科
擅長(zhǎng)：骨科、顯微外科、...
-
-
湖北省婦幼保健院 兒內(nèi)科
擅長(zhǎng)：兒童常見多發(fā)病，...
-
-
湖北省婦幼保健院 兒童保健科
擅長(zhǎng)：兒童生長(zhǎng)發(fā)育、兒...
-
-
湖北省婦幼保健院 耳鼻喉科
擅長(zhǎng)：從事小兒耳鼻喉科...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)月經(jīng)病、痛經(jīng)...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：具有扎實(shí)的理論基...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期保健，...
-
-
朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
抗衰老吃維生素e還是c
-
-
王雪穎 錦州市中心醫(yī)... 泌尿外科
合理的夫妻生活抗衰老嗎
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
女性衰老的癥狀
-
-
男士抗衰老
沒(méi)有人想要變老。但是現(xiàn)在大多數(shù)男士看起來(lái)都會(huì)比實(shí)際年齡要大得多，畢竟男士不像女士一樣會(huì)打理自己的皮膚。雖然每個(gè)人對(duì)于衰老都是不可避免的，但是也要盡量延緩自己衰老時(shí)間。近期抗衰老是一個(gè)非常熱門的話題，尤... 詳細(xì)»
-
-
抗衰老的方法有哪些？吃哪些食物可以抗衰老？
一般情況下，年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中，身體產(chǎn)生的自由基會(huì)增多，而這些自由基容易對(duì)身體細(xì)胞產(chǎn)生損傷，加速身體的老化，而身體老化之后抵抗力，器官功能等都容易下降，甚至?xí)?dǎo)致某些疾病的發(fā)病率升高，因此平時(shí)需要通過(guò)合... 詳細(xì)»
-
-
男性如何抗衰老
沒(méi)有人想要老化。不幸的是，大多數(shù)男人看起來(lái)比實(shí)際年齡大得多，因?yàn)槟腥瞬幌衽耍刻鞎?huì)照顧自己的皮膚或者做任何事情來(lái)延緩衰老過(guò)程。男人不會(huì)打理自己，而且社會(huì)壓力更大，男人更容易衰老，皺紋驟增，所以男人要... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)