-
-
彭淼云 主治醫(yī)師 茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
現(xiàn)在，許多女性對(duì)自己的要求越來(lái)越高，為了保持姣好的身材，很多人都會(huì)狠下心通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥。其中，吃素?zé)o疑就成為了一個(gè)非常好的選擇。因?yàn)樗夭酥胁粌H富含多重營(yíng)養(yǎng)元素，而且熱量還少，吃很多也不用擔(dān)心體重驟增的問(wèn)題。因此，很多愛(ài)美的女性便奉行素食主義，期望以此在減肥的同時(shí)，還能改善皮膚問(wèn)題。
但是，這種想法是錯(cuò)誤的。很多人在長(zhǎng)期吃素后會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚問(wèn)題不到?jīng)]有得到改善，反而變得粗糙了很多。這并不是個(gè)例，是很多人都發(fā)生過(guò)的普遍現(xiàn)象，由此可見(jiàn)，長(zhǎng)期吃素真的會(huì)導(dǎo)致皮膚變差。
那這是為什么呢？我們常常能聽(tīng)見(jiàn)蔬菜、水果能提供給人體許多肉食無(wú)法提供的微量元素和其他益處。同樣的，肉食中有些東西也是素食中無(wú)法提供的。例如蛋白質(zhì)和脂肪，以及碳水化合物。這些營(yíng)養(yǎng)成分也能從素食中獲取一部分，但是完全無(wú)法提供人體的正常所需。所以長(zhǎng)期吃素就會(huì)導(dǎo)致身體失去營(yíng)養(yǎng)平衡，而且皮膚好的狀態(tài)就是一眼看起都是滿(mǎn)滿(mǎn)的膠原蛋白，那個(gè)蛋白失去了，皮膚自然也就變差了。
除此之外，蛋白質(zhì)還是組成紅細(xì)胞的重要原料之一。如果蛋白質(zhì)長(zhǎng)期供給不足，就會(huì)導(dǎo)致貧血。人體一旦貧血，膚色就會(huì)發(fā)黃發(fā)暗，皮膚狀態(tài)看起來(lái)就會(huì)明顯不好。而且貧血也會(huì)造成抵抗力下降，由此就會(huì)使臉上很容易長(zhǎng)痘。長(zhǎng)痘后可能會(huì)留下痘印，或者引起皮膚粗糙的問(wèn)題。所以說(shuō)長(zhǎng)期吃素會(huì)導(dǎo)致一系列的連鎖反應(yīng)，而這些反應(yīng)大多對(duì)皮膚有不好的影響。
總之，長(zhǎng)期吃素確實(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，所以不提倡大家長(zhǎng)期吃素。如果是因?yàn)榛疾《枰运兀矐?yīng)該在允許的條件下多補(bǔ)充一些肉食。畢竟兩者結(jié)合才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的效果，也能加快傷口的愈合。另外，長(zhǎng)期吃素而導(dǎo)致的皮膚問(wèn)題可能會(huì)需要長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)才能達(dá)到原來(lái)的狀態(tài)。如果只是需要減肥，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式或者多吃素，而不是實(shí)行完全的素食主義。
-
-
中山大學(xué)中山眼科中心 白內(nèi)障
擅長(zhǎng)：白內(nèi)障的診斷、預(yù)...
-
-
中山大學(xué)中山眼科中心 白內(nèi)障
擅長(zhǎng)：各種類(lèi)型白內(nèi)障的...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 內(nèi)科門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 特需門(mén)診
擅長(zhǎng)：精神分裂癥和精神...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 老年記憶障礙
擅長(zhǎng)：精神分裂癥，老年...
-
-
江蘇省口腔醫(yī)院 綜合診療科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)疑難牙體牙髓...
-
-
江蘇省口腔醫(yī)院 第二門(mén)診部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種錯(cuò)合畸形...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 內(nèi)科門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中醫(yī)脾胃病的...
-
-
天津市口腔醫(yī)院 便民綜合門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)牙外傷冠缺損...
-
-
銅仁市第二人民醫(yī)院 內(nèi)一科
擅長(zhǎng)：解決本專(zhuān)業(yè)疑難問(wèn)...
-
-
鄒平縣中心醫(yī)院 內(nèi)二科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)消化呼吸等內(nèi)科...
-
-
南昌大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 特需門(mén)診
擅長(zhǎng)：冠、橋修復(fù)；活動(dòng)...
-
-
李靜 開(kāi)封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
吃素后貧血
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
吃素腎虛嗎
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃素貧血嗎
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
吃素會(huì)腎虛嗎
-
-
長(zhǎng)期吃素會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)嗎？長(zhǎng)期吃素還有什么危害?
現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越重視健康養(yǎng)生工作，經(jīng)常會(huì)通過(guò)各種方法促進(jìn)身體健康。然而，并非所有的養(yǎng)生方法都是正確的。很多人聽(tīng)信讒言，認(rèn)為只有吃素才可以有效促進(jìn)身體健康，以免出現(xiàn)某些慢性疾病。但是，長(zhǎng)期吃素沒(méi)有任何肉類(lèi)... 詳細(xì)»
-
-
長(zhǎng)期吃素會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)嗎？長(zhǎng)期吃素對(duì)身體還有什么危害？
在我們的日常生活中，吃素是一種較為常見(jiàn)的飲食方式。近年來(lái)，隨著減肥浪潮的再次襲來(lái)，許多女性也都會(huì)通過(guò)吃素的方式來(lái)減肥以保持自己曼妙美好的身材。但長(zhǎng)期吃素也會(huì)給身體健康帶來(lái)一定危害，更有傳言說(shuō)，長(zhǎng)期吃素... 詳細(xì)»
-
-
只吃素、不吃肉，有益健康？長(zhǎng)期吃素的人，要注意什么？
很多人在飲食這方面毫無(wú)頭緒，不知道怎樣飲食對(duì)健康有促進(jìn)作用，有時(shí)看到某些資訊會(huì)照著做，但是很快這些保養(yǎng)身體的飲食方法就被推翻了，讓很多人陷入困境，確實(shí)，健康的飲食方法對(duì)身體保養(yǎng)有幫助，而經(jīng)常錯(cuò)誤飲食可... 詳細(xì)»
-
-
長(zhǎng)期吃素能遠(yuǎn)離高血脂嗎？
高血脂并不是因?yàn)橐粋€(gè)因素就可以決定的，因?yàn)樗怯稍S多的不健康因素所導(dǎo)致的。長(zhǎng)期地吃素只能是降低患上高血脂的幾率，并不能遠(yuǎn)離高血脂。而且單吃素食也不見(jiàn)得就一定健康，因?yàn)樵谒厥忱锩娲_實(shí)了許多肉類(lèi)能補(bǔ)充的營(yíng)... 詳細(xì)»
-
-
為了控“三高”，長(zhǎng)期吃素？別亂來(lái)，牢記這4點(diǎn)，吃素才健康
三高指的是高血脂癥、糖尿病、高血壓，這幾種慢性疾病來(lái)襲帶來(lái)的影響明顯，除了有多種不良癥狀，還會(huì)在發(fā)病期間加速血管，神經(jīng)病變，影響多個(gè)器官功能等，并發(fā)癥來(lái)襲控制難度大，間接縮短患者的壽命。因此，要了解三... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)