想要擁有較強(qiáng)抵抗力，應(yīng)該保持正確生活習(xí)慣，多方面入手對抗衰老，提高器官功能，免疫力自然變得強(qiáng)大，而抵抗力良好，許多特征都具備，平時要多注意身體變化，如果有抵抗力差的跡象及時調(diào)節(jié)，否則某些疾病會悄悄入侵，最后影響健康。
1、睡眠質(zhì)量高
免疫能力強(qiáng)大的人有睡眠質(zhì)量高這個特點(diǎn)，人的一生中三分之一時間在睡眠中度過，而能睡眠時間充足且質(zhì)量高，可以激活免疫能力，反之，那些長時間失眠，加上自己有晚睡，熬夜習(xí)慣拖累身體，都會讓抵抗力變差。睡得香有部分特點(diǎn)可以參考，例如每天可以按時入睡，基本上不容易半夜醒過來而且入睡速度比較快。
2、基本不生病
基本上不生病，是抵抗力強(qiáng)的特征，因?yàn)槊庖吡κ巧眢w重要的一道屏障，只有正常發(fā)揮作用，外來的病原體才無法入侵，自然降低多種疾病患病風(fēng)險。而有的人抵抗力差之后各種細(xì)菌，病毒會趁虛而入，一旦患病會有各種癥狀影響正常生活，還可能因?yàn)椴∏閲?yán)重而縮短壽命。
3、傷口恢復(fù)速度快
平時不小心磕碰，身上會出現(xiàn)傷口，而這些傷口愈合的時間長短跟免疫能力有關(guān)系，如果有較強(qiáng)的抵抗力，可以避免傷口出現(xiàn)感染，通常會更快愈合恢復(fù)，有這種特征代表免疫能力比較強(qiáng)。而有的人抵抗力很薄弱，出現(xiàn)小的傷口愈合速度比別人要慢，這種情況最應(yīng)該警惕。
4、胃口好
抵抗力良好的人胃口正常，飲食也保持規(guī)律，可以從食物中提供各種營養(yǎng)成分，在后續(xù)消化系統(tǒng)發(fā)揮作用時營養(yǎng)及時吸收利用，產(chǎn)生的代謝廢物也及時排泄出來，這個特征能具備，擁有較強(qiáng)抵抗力不成問題。許多人免疫能力差，原因是營養(yǎng)吸收存在障礙，消化系統(tǒng)功能降低的過程中胃口變差，消化不良，久而久之某些營養(yǎng)會缺乏，而沒有這種情況，通常抵抗力可以正常發(fā)揮。
5、熱愛運(yùn)動
有熱愛運(yùn)動這個特征，免疫能力會變得強(qiáng)大，因?yàn)樯谟谶\(yùn)動，通過鍛煉身體可以激活免疫細(xì)胞功能，還在運(yùn)動過程中不斷加強(qiáng)循環(huán)，代謝，提高多器官功能，有的人衰老速度變慢，內(nèi)分泌穩(wěn)定，也是因?yàn)檫\(yùn)動在不斷調(diào)節(jié)身體。但有的人持續(xù)缺乏鍛煉，久而久之逐漸發(fā)胖，多個指標(biāo)不穩(wěn)定，還會面臨抵抗力差這個問題。
6、精神狀態(tài)佳
精神狀態(tài)良好，保持精力充沛，不會經(jīng)常莫名犯困，疲憊乏力，有這種特征代表免疫力在正常發(fā)揮。因?yàn)槊庖吣芰?qiáng)前提條件是身體狀態(tài)好，在多種良好習(xí)慣調(diào)節(jié)下器官功能提高，老化速度變慢，因此才能反過來增強(qiáng)抵抗力，同時讓一個人的精神保持飽滿。
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