衰老是很難避免的，只能通過良好習(xí)慣養(yǎng)成來延緩衰老腳步，讓自己比同齡人顯得年輕。而那些坦然應(yīng)對(duì)的人，就算看到自己衰老也不會(huì)過度焦慮，而是從生活中各方面細(xì)節(jié)入手，保持正確生活方式，就算到了老年階段一樣可以擁有健康的身體。
逐漸出現(xiàn)哪些表現(xiàn)說明在走向衰老？
1、白頭發(fā)增多
衰老是藏不住的，大部分人老化過程中通過毛發(fā)顏色變化就可以察覺到。年輕的人頭發(fā)烏黑，就算有部分人的毛發(fā)顏色偏黃，偏棕色，但很少會(huì)出現(xiàn)明顯白頭發(fā)。
在衰老階段毛囊逐漸功能降低，合成黑色素能力下降，營(yíng)養(yǎng)吸收能力也變差，通常會(huì)產(chǎn)生較明顯的白頭發(fā)，而白頭發(fā)越來越多，從肉眼看起來就顯得衰老。
2、腿腳不利索
腿腳不利索，某個(gè)部位關(guān)節(jié)或者骨骼疼痛，是衰老標(biāo)志。年輕時(shí)身強(qiáng)體壯，活潑好動(dòng)，平時(shí)去戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)等很輕松，但隨著衰老到來心肺功能逐漸下降，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)無法進(jìn)行。
許多人還關(guān)節(jié)功能減退，局部磨損和退行性變速度加快，因此才表現(xiàn)出某個(gè)部位關(guān)節(jié)，骨骼的疼痛，如果還鈣質(zhì)流失沒有積極補(bǔ)鈣，容易缺鈣而帶來骨質(zhì)疏松，疼痛影響更明顯。有這些衰老變化要注意關(guān)節(jié)保護(hù)，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)滿足需求。
3、排便難度大
便秘是許多人衰老常見表現(xiàn)，年輕時(shí)消化良好，營(yíng)養(yǎng)可以及時(shí)吸收，腸道通常有動(dòng)力，產(chǎn)生的代謝廢物可以很順利排泄出來，因此每天上廁所一到兩次很正常。
但在老化過程中內(nèi)部器官會(huì)逐漸功能降低，腸胃不再動(dòng)力充足，可能會(huì)缺乏動(dòng)力后蠕動(dòng)速度變慢，如果沒有加強(qiáng)鍛煉，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣或者飲食中多補(bǔ)充纖維素，通常有便秘困擾。
4、性欲減退
性欲減退，發(fā)現(xiàn)這種情況不要單純認(rèn)為是性功能下降，還可能是衰老的標(biāo)志，無論男女性都常有這種特征。年輕時(shí)性欲旺盛，同房頻率比較高，到了中老年階段好像對(duì)性生活的渴望沒有那么強(qiáng)烈，女性雌性激素分泌量減少，容易陰道干澀。
在同房過程中會(huì)感覺到局部不舒適，而男性到了老年階段雄性激素分泌量減少，有的人還陽痿或者早泄，因此性欲明顯下降。
5、皮膚狀態(tài)改變
多觀察自己臉部皮膚狀態(tài)，也能察覺衰老苗頭。年輕的人皮膚吹彈可破，看起來光滑細(xì)膩，很少有明顯皺紋或者色斑。
但在老化過程中皮膚代謝速度變慢，無法很快進(jìn)行新陳代謝，加上自由基產(chǎn)生，黑色素累積以及皮膚細(xì)胞水分流失，膠原蛋白也越來越少，皮膚變得松松垮垮，還可以看到黑眼圈加深，有明顯皺紋以及色斑開始浮現(xiàn)。
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如何防止臉部衰老
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人走向衰老，不只表現(xiàn)在臉上，身體常出現(xiàn)4個(gè)變化，是時(shí)候留意了
面對(duì)身體的衰老要保持坦然態(tài)度，并通過正常方式來應(yīng)對(duì)。有良好習(xí)慣堅(jiān)持的人自然越活越年輕，而沒有快速衰老帶來影響，器官功能可以提高，許多老年人容易患上的疾病也可以更好預(yù)防。不過，衰老不單純表現(xiàn)在臉部皮膚改... 詳細(xì)»
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男人“走向”衰老時(shí)，身體會(huì)有4種表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)后，及時(shí)保養(yǎng)
面對(duì)身體的衰老要保持坦然態(tài)度，并通過堅(jiān)持良好的習(xí)慣來對(duì)抗衰老，身體正確保養(yǎng)除了讓自己顯得年輕，也可以提高抵抗力，維持器官功能良好，以免在衰老的過程中身體有不良癥狀。男性在50歲之后身體老化速度加快，在... 詳細(xì)»
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60歲后，身體開始斷崖式衰老？加速衰老有什么表現(xiàn)？
衰老是很難避免的情況，每個(gè)人都在年齡增長(zhǎng)過程中不斷出現(xiàn)各種變化，從嬰幼兒到青春期，經(jīng)過青春期發(fā)育變成青年，最后步入中老年不同階段，身體表現(xiàn)不一樣，但如果可以保持正確的習(xí)慣，往往可以對(duì)抗衰老，保持年輕。... 詳細(xì)»
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很遺憾，身體出現(xiàn)這7個(gè)異常，說明你在走向衰老
隨著年齡的增長(zhǎng)，人會(huì)出現(xiàn)不同程度的衰老，而衰老的快慢取決于身體素質(zhì)以及保養(yǎng)程度。如果頭發(fā)變白，皮膚開始出現(xiàn)皺紋，說明身體已經(jīng)步入衰老階段。中老年人身體會(huì)有衰老現(xiàn)象，可以通過肢體以及外貌變化來判斷。 詳細(xì)»
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人走向衰老時(shí)，身體常有這4種表現(xiàn)，是時(shí)候多留意一下了
衰老是無法避免的，每個(gè)人都離不開生老病死，但能掌握方法去抗衰老，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己衰老速度變慢，能比同齡人顯得年輕，富有活力，身體狀態(tài)好之外不少疾病可以預(yù)防。另外，衰老期間信號(hào)會(huì)發(fā)出，要去留意哪些變化和衰老有... 詳細(xì)»
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